月经期情绪不好对女性有什么影响 月经期心情不好怎么办

在很多男性的眼中，除了怀孕的女性不能惹之外，大概就是在女性来月经期间也是很恐怖的一个时候，非常容易情绪化，月经期情绪不好也是会影响女性月经的，加重痛经，那么，月经期间情绪不好对女性有什么影响，月经期心情不好怎么办呢？接下来米粒妈妈小编就来讲一讲。

月经期情绪不好对女性有什么影响

其实心情不好会导致痛经。来月经了以后，走路不方便、上厕所不方便，做什么都不方便，生怕一不小心就发生尴尬的场面。情绪对于痛经的影响是很大的，如果心情一般郁郁寡欢、一直闷闷不乐，还有在经期生闷气的话，痛经一般都会加重的。

并且，在心情不好的情况下，很容易导致女性内分泌发生失调，从而使体内的雌激素水平发生紊乱，进而导致月经失调。在生活中，有些女性经常比较抑郁，烦躁，就会对月经造成影响。有时候严重的情绪起伏变化，会使月经期间突然停经或者经量增多，或者是发生痛经。这都和身体中的内分泌紊乱有关系，这也证明情绪对月经是有影响的，所以女性要保持良好的心态，才不会对月经造成任何影响。

能够影响月经的原因有很多，比如精神因素、外在环境、药物或是妇科疾病等，都会导致月经时间发生变化，导致痛经的一部分因素。

月经期间容易情绪化是什么原因

女性经期容易情绪化其实也是一种病症，叫做经前期综合征，是因为女性生理期而引发的一种特殊的病症，与神经、器官、系统、功能等都有干系，所以被称为是综合症。

它的症状大概为情绪波动较大，易怒，失眠，身体会出现头痛甚至浮肿的现象。

少女时期如果出现经前期综合征的的情况，很有可能是因为体内雌激素过高的原因。雌激素过高就会出现头痛浮等现象，而经期雌激素升高属于正常的生理现象，在经期过后就会消退，所以女性朋友们也不必过于担心。

月经期间心情不好怎么办

1、要多微笑

在月经期间可能是受到了激素的影响，不仅会导致下腹部出现明显的疼痛感，同时也会没有任何的精神、全身无力以及烦躁等，此时可以多和朋友进行聊聊天或者看一部欢喜的电影微笑，这样才能够忘记烦恼以及忧郁感。

2、远离碳水化合物

在月经期间不能吃含有砂糖的所有甜食，在月经期间本身情绪不稳定，如果再大量的吃砂糖食物的话会加重情绪，同时也会引起身体的水肿。

3、多出去进行走走

长时间呆在屋里面会让自己处于忧郁的气氛里面，其实可以多出去走一走。阳光充足的时候应该多散散步或者骑行自行车。另外也可以做一做家务活，认认真真的打扫墙壁或者家具。