宝宝辅食一顿吃多少合适 0-2岁宝宝辅食量大全

宝宝月龄较小的时候，要严格控制辅食量，0-2岁宝宝随着月龄的增加科学的添加辅食，保证孩子营养健康，吃太多不利于消化增加肠胃的负担，那宝宝辅食一顿吃多少合适？下面米粒妈妈带来介绍。

0-2岁宝宝辅食量大全

0~3个月奶量

婴儿饥饿是按需喂养的基础，饥饿引起哭闹时应及时喂哺，一般每天可喂奶6~8次或更多，不要强求喂奶次数和时间，特别是3月龄以前的婴儿。

(婴儿生后2-4周就基本建立了自己的进食规律，家长应明确感知其进食规律的时间信息。)

PS：经常有妈妈问什么时候可以补钙，其实纯母乳喂养能满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需额外补钙。到是母乳中维生素D含量低，所以医生可能会建议婴儿出生后数日就应开始每日补充维生素D3 10μg (400 IU)。

同时医生可能会推荐新生儿出生后补充维生素K1 1mg，特别是剖宫产的新生儿。

4～6 月

著名的育儿专家威廉·西尔斯博士建议，在按需喂养的情况下，应该逐渐形成大约 3～4 小时/ 次的喂奶模式。足月儿(体重 ≥ 2.5 kg)总奶量 150 ml/(kg·天)

宝宝6个月后，家长可逐渐尝试给他添加富含铁的婴儿营养米粉，1~2周后，如果宝宝在食物接受上没有出现异常(比如湿疹、腹泻等过敏问题)，就可以考虑依次逐渐添加菜泥、果泥、肉泥了。

7~9个月的宝宝

在这个刚开始添加辅食的阶段，主要是让婴儿适应新的食物并逐渐增加进食量。辅食添加初期，建议单次喂食时，先喂辅食后喂奶，一次吃饱。

初期，家长最好选择宝宝健健康康而且情绪也比较好的时候开始添加。

频次：，母乳或配方粉4~6次/天;辅食喂养2~3次/天。

推荐量：每天大约600ml的奶量;优先添加富含铁的食物，过渡到9月龄时逐渐达到每天1个蛋黄、50g肉禽鱼，以及适量的婴儿米粉、谷物;蔬菜、水果以尝试为主。

辅食质地：从刚开始的泥糊状，逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末碎菜等。

Ps：此阶段家长需有意识地引导宝宝适应家人的饮食规律，逐渐停止夜间喂养。

10~12个月的宝宝

这阶段的宝宝应该尝试并适应多种种类的食物，在继续扩大婴儿食物种类的同时，还需要增加食物的稠厚度和粗糙度，并注重培养婴儿对食物和进食的兴趣。

频次： 母乳或配方粉3~4次/天;辅食喂养2~3次/天。

推荐量：保证每天600ml的奶量;鸡蛋1个，肉禽鱼50g，适量富含铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭、馒头等谷物类;

辅食质地：各种厚糊状或小颗粒状的辅食。尝试不同种类的蔬菜、水果，在这一阶段，建议家长为宝宝准备一些便于用手抓捏的“手抓食物”，鼓励宝宝自己吃。

Ps：停止夜间喂养，一日三餐的时间与家人大致相同。

13~24个月的宝宝

这一阶段宝宝需要开始学习自主进食，学会自己吃饭，并要能够逐渐适应家庭的日常饮食;随着宝宝自我意识的增强，此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。

频次： 母乳或配方粉3~4次/天;辅食喂养3次/天。

推荐量：保证每天500ml的奶量;鸡蛋1个，肉禽鱼50~75g，软饭、面条、馒头、富含铁的婴儿米粉等谷物类约50~100g。

辅食质地：宝宝应与家人进食一日三餐，继续尝试不同种类的蔬菜和水果，尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。

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