正确认识孩子是否缺钙，科学地进行着补钙

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昨天早晨，我和孩子起床洗漱完毕，就下楼去打羽毛球。

本来以为早起，花园下面会比较冷清。没有想到早起的老人、孩子和妈妈，在花园里随处可见。

带孩子的妈妈，走在一起，永远都是少不了聊娃的话题。

有个妈妈有点担忧的说道：我家孩子一周岁了，给她剃了三次光头了，怎么长出来的头发还是又黄又少？去医院抽血检查微量元素，可是结果显示没有缺钙。

每个宝宝在出生6个月大后都会出现有少量的脱发问题，这引起的头发稀少是一个正常的生理现象。有些宝宝出生时有些头发的发梢有点发黄，当宝宝一日一日长大，那些头发掉光之后，长出来的新发就会让头发发黄的现象好转起来了，这是人的新陈代谢的一种正常表现，家长不必要担心。同时，宝宝的头发也与遗传等因素有关的，父母的头发好的，孩子的发质相对来说更好点。我家老大的头大随我，又密又粗。而我家老二的头发却随我老公，柔而少。

另一个妈妈也心存疑虑的说着：与我家孩子同大小的宝宝，很多4个月都开始出牙了，而我家的现在都已经7个月大了，可是还是没有长牙！不知道是不是也缺钙？

婴幼儿，一般正常的情况下，在六个月大的时候就长牙了。有些宝宝早的话，4个月就开始长牙了。孩子缺钙，就会推迟出牙的时间，如果孩子10个月后才出牙，并且牙齿排列不整齐和不紧密，一般都是缺钙的了。

站在旁边一直静听她们说话的妈妈，也忍不住的吐槽起来了：我的心里比你们还急呀。很多妈妈都说现在的孩子走路快，很多孩子十个多月就开始走路了，一周岁走的正常，可是我家的一岁五个月了，还走不太稳。但是我们一直坚持给他补钙的呀！怎么还会出现这样的情况？

《儿科学报》上的一项研究指出：每个宝宝走路的时间并不一样，有的在八九个月就会走路，但有的甚至已经一岁半了才开始走路。

宝宝走路的时间早晚与智商和钙没有直接关系，而是与由小脑的发育决定的身体的平衡能力和手脚的协调能力有关，与遗传、安全感、体质和锻炼等因素有关。

根据相关的资料证实：当宝宝出现不容易入睡、睡着后容易惊醒或者哭啼、睡着后出汗多，厌食等症状就说明宝宝可能缺钙了。

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现在很多家长不知道是否是因为之前受孩子补钙过多出现的“鬼脸综合症”或者引起结石等的一些负面信息的影响，现下在家长群里很流行着：现在的孩子不缺钙，而是缺爱的这一说法了。其实不一定，孩子缺不缺钙，这要根据每个孩子的生长发育特点和对钙的吸收的能力而定的。

前段时间，我家的老大，11岁的男孩，1.55米的个子，90斤的重量，貌似非常强壮的小伙子，可是他却经常的说他的膝盖痛。本以为是他每天下午放学时踢足球、打篮球和跑步引起的运动过量产生的症状。

后来仔细一想，孩子的成长过程中有着“生长痛”这么一个的生长变化。生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，多见于3—12岁生长发育正常的儿童。它是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有发生过任何的外伤史，活动也正常，局部组织无红肿和压痛。

为了确保孩子是否真的是缺钙，我认为最可靠的还是到医院去找专科的医生来检查诊断一下。检查结果证实我家的老大是缺钙，在医生的指导下，我家老大服用了一些钙口服液和注意饮食，就再也没有听到他叫脚痛了。

青少年的孩子，当他们出现了腿抽筋、生长痛、注意力不集中、心烦意燥、容易疲惫、没有什么食欲、牙齿发育不好等的症状时，他们可能是缺钙了，家长们这时候可要对他们进行体检，并且进行适当的补钙，保证孩子们健康的成长。

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中国营养学会在2000年提出的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，建议儿童分年龄每日钙适宜摄入量位：0～0.5岁300mg，0.5～1岁400mg，1～3岁600mg，4～10岁800mg，11～17岁1 000mg。

当发现孩子真的缺钙了，那么该如何去补？

在我们妈妈的眼里，药毒三分，能食补就最好，通过吃来满足孩子的钙的需要这就是最安全和放心的。

在那么多食品当中，牛奶及其的制品一般都是现代人首选的补钙食品。因为它们的钙含量很高。每100克的牛奶中含钙104毫克，全脂奶粉为670毫克。同时它们也被称为最“接近完美的食品”和最理想的天然钙源。

其次，素有“钙库”之称的虾皮，也非常受妈妈们的青睐。在食物补钙中经常少不了虾皮的身影。

每个人，如果能坚持每天一杯牛奶，多吃虾皮、海带和豆制品等含钙量高的食品的习惯，同时多晒太阳，让阳光照射皮肤，使皮肤中的一种固醇类的物质，经阳光中的紫外线照射后可转化为维生素D，促进钙的吸收。因为夏季的温度高，紫外线强，故夏季补钙会事半功倍。

当食补不能满足钙的需要的话，那么就只能倚靠医生开的钙制剂来补充的了。

父母养育得当，孩子不缺钙，身体就会棒棒哒。