儿童食谱三岁宝宝的营养食谱 3岁宝宝营养食谱及做法

宝宝对于饮食的需求不比成年人这么明确，因此在为宝宝做饮食的时候除了要考虑到营养以外，做一些新颖的饮食来吸引宝宝，也有助于提高宝宝的食欲哦。这款超级美丽好看的胡萝卜番茄饭圈不仅好吃营养丰富，而且漂亮的造型可以勾起宝宝兴趣，提高宝宝食欲。

西红柿里面含有丰富的维生素C成分和其他微量元素矿物质成分，如此丰富的营养可以帮助宝宝清热解毒，还能起到抑制病变的辅助效果。成年人每天坚持吃西红柿还能防癌辅助治疗癌症。而胡萝卜更是大量的胡萝卜素来帮助人体吸收，保护视力的同时还能起到补肝的作用。

三岁宝宝的营养食谱所需食材：1段胡萝卜，半个西红柿，一小碗米饭，1、2枚鸡蛋，食盐适量。

3岁宝宝营养食谱及做法步骤做法：

1、首先将西红柿胡萝卜清洗干净后去皮，然后切碎，尽量碎哦，然后放入米饭的碗里搅拌均匀。

2、然后起锅加水，将胡萝卜西红柿米饭隔水蒸，大约蒸5分钟左右。

3、打鸡蛋，将鸡蛋液打发，看到有白色的泡沫为宜。

4、另起一锅，在锅里放入适量的油，将鸡蛋液倒进去，然后摊成薄薄的蛋皮备用。

5、将蒸好的西红柿胡萝卜米饭铺到蛋皮上，将蛋皮卷起来，然后切成一小段一小段即可。

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