3岁儿童营养食谱之午餐食谱 鸡汁豆腐的做法

鸡汁豆腐的的营养

你知道豆腐的营养到底有多丰富吗？该、铁、镁、磷等多种微量元素豆腐都含有，此外还有植物油、糖类以及非常丰富的优质蛋白。

豆腐被称为是“植物肉”，而且人体对于豆腐的吸收消化率也高达95%以上，据研究表明，人们每天吃上两小块豆腐就可以满足人体一整天对于钙质的需求量。

所需食材：豆腐100g，15g鸡肉、木耳适量，葱一小段，淀粉、酱油、食盐适量。

3岁儿童营养食谱做法步骤：

1、首先将豆腐切成丁状，然后起锅烧水，水开以后加入适量的食盐，再把豆腐倒下去煮熟捞出装盘备用。

2、把鸡肉切碎，然后加入适量的食盐、淀粉腌制几分钟。

3、将木耳浸泡发以后切成木耳末备用，从清洗干净切末备用。

4、最后起锅，锅烧热以后倒入适量的食用油，油温7成热以后把鸡肉碎、木耳末以及准备好的葱末一起煸炒。

5、煸炒出香味以后加入适量的食盐、酱油调味，最后加入100ml左右的高汤，再用水淀粉勾芡，煮开以后直接淋到准备好的豆腐上即可。

如果夫妻在婚后还想过一段二人世界，不想早早的要孩子，那么会选择各种避孕措施，比如避孕药、避孕套等等，但在科技落后的古代，那些同样有七情六欲的男女都是如何避孕的呢？

宝宝到了一定的年龄就要步入学校了，很多家长可能因为工作等需求会将宝宝更快送去学习。认为宝宝可以更早的学习交到更多的朋友。那么，宝宝几岁上幼儿园最好呢？宝宝上幼儿园不能适应怎么办，家长如何做呢？