适合2岁宝宝夏季食用的营养食谱

夏季来临，我们知道宝宝夏季由于天气原因所以很容易出现食欲不振、挑食、厌食的症状，所以家长们夏季在宝宝饮食上需要格外费些心思，那么，2岁宝宝夏季饮食该如何安排呢？2岁宝宝夏季吃什么好？适合2岁宝宝的夏季食谱有哪些？2岁宝宝夏季饮食需要注意的事项有哪些？

2岁宝宝夏季吃什么好

宝宝2岁的时候已经有一定的咀嚼能力，而且这个阶段宝宝们的肠胃以及消化吸收都基本没有什么问题，但是考虑到是天气炎热的关系，所以家长们应该多给2岁宝宝吃一些助于消化和一些清凉消暑的食物，但是2岁宝宝所需的营养还是不能少的。

2岁宝宝夏季营养食谱

什锦蔬菜沙拉

准备食材：熟土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠、沙拉酱。

做法：

1、熟土豆、黄瓜、生菜、西红柿洗净后切丁；山楂糕、泥肠切丁备用。

2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。

莲肉烩鸭丁

准备食材：鸭脯肉、鲜莲子、调料。

做法：

1、鸭脯肉切丁，用热水焯一下。

2、莲子去莲心，放碗中加水上蒸熟。

3、锅中加水，下料酒、葱姜末、盐，开锅后下鸭丁、莲子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋熟植物油适量即可。

黄瓜海蜇丝

准备食材：黄瓜、海蜇皮、柿子椒。

做法：

1、嫩黄瓜切成丝，海蜇泡洗干净切成丝。

2、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;

3、锅内倒水烧开，放入海蜇丝，用大火快速焯透，捞出沥干水分备用。

4、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟，放入海蜇丝拌匀即可。

2岁宝宝夏季饮食注意事项

首先，当然是夏季饮食的卫生，夏季是细菌滋生的高发季节，所以一定要格外注意卫生以免发生细菌感染；其次，2岁宝宝的肠胃消化虽然已经比较完善，但是2岁宝宝的胃还是很小不可过量给宝宝喂养，采取少吃多餐最佳；最后，2岁宝宝的饮食要比较均衡，避免让宝宝养成挑食、厌食的坏习惯。

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