宝宝多大可以吃汤圆 宝宝元宵吃汤圆要注意什么

正月十五元宵节即将来临，汤圆是元宵节必吃的食物，妈妈们也想让宝宝吃，来感受下元宵节的节日喜庆。那么宝宝可以吃汤圆吗？宝宝多大可以吃汤圆是家长们比较关心的问题，下面跟随小编一起来详细了解了解吧！

宝宝多大可以吃汤圆

汤圆的外皮都是以白色糯米粉为食材，含有大量的淀粉，粘性高，不易消化，宝宝满了3岁才可以吃，3岁以为的宝宝不建议吃汤圆，加上3岁之前的婴幼儿的消化功能较弱，吞咽反射也尚未发育完善，食用汤圆很容易将元宵粘在食道而阻塞呼吸道。

孩子吃汤圆的注意事项避免过于饱胀

汤圆属于热量高的食物，其原料糯米粉经加工制成，四颗汤圆相当于一晚米饭的热量，家长注意一天吃两三颗有馅汤圆。一般小孩都喜欢吃芝麻、花生、各种坚果仁、豆沙、巧克力馅儿的汤圆，这些材料含有很多蛋白质和矿物质，坚果类汤圆的营养价值比较高。

趁热吃但避免烫伤

汤圆要趁热吃，其原料是糯米粉，冷后很容易变硬，本来糯米粉就黏腻难化，吃冷的汤圆更会加重胃肠负担导致消化不良，所以汤圆要趁热吃，同时要注意细嚼慢咽。也要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤孩子口腔和食管的黏膜。

早上吃汤圆

汤圆比较难消化，3岁的宝宝消化功能较弱，元宵节家长最好把吃汤圆的时间安排在早上，因为下午三四时正是肚里空空、胃酸分泌旺盛的时候，这个时候吃更刺激胃酸分泌，对胃黏膜损害更大；晚上更不用说了，睡觉时胃里还没有消化完的食物容易反流到食道。建议早上吃完汤圆后，中午吃些容易消化的食物，也可以帮孩子顺时针揉揉肚子促进消化。

清汤汤圆最健康

很多人都没有吃清汤汤圆的习惯，其实吃清汤汤圆最健康，营养专家表明，吃团圆要原汤化原食，不要把汤丢掉。因为糯米粉中含有较多的水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2等，这些维生素是对人体健康非常重要的。另外，我们在煮汤圆的过程中，一部分营养就溶于汤中了，据测定煮制过程中有50％的维生素B1，一部分被损失之外，大部分都溶于汤中，维生素B1能促进人体乙酰胆碱的合成，从而保证了正常的胃肠蠕动和消化腺的分泌功能。

挑选好的汤圆

再选择新鲜汤圆上，尽量选择色泽均匀，外形基本圆正，大小基本一致，皮层薄厚均匀，不露馅，不裂口，无肉眼可见杂质，没有霉斑。不好的产品颜色暗淡不均匀，性状大小不一，有的开裂，露馅。购买速冻的汤圆，应从品牌，储存条件选择，不要买带冰霜或冰碴的产品，带冰霜或冰碴表明产品储存温度不稳定，容易造成产品酸价升高，也会使产品微生物超标，对产品质量影响较大。

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