孩子挑食怎么办 如何改掉宝宝不良饮食习惯

通过以上的分析不难看出，不良的饮食习惯将对孩子的身体健康造成很大影响，那么父母该如何帮助孩子培养良好的饮食习惯呢?

父母要让孩子形成条件反射，养成按时吃饭的好习惯。一日三餐，早餐尤其重要，中餐和晚餐很难代替早餐所需要的营养，所以父母一定要让孩子按时吃早餐。

饭店里的饭菜往往多油多盐，口味很重，脂肪含量也很高，这样的饭菜不适合孩子。孩子多吃家常菜对身体健康成长有利。因此，父母要让孩子常在家吃饭。

孩子对没有吃过的食物充满好奇心，父母要积极引导。要知道，孩子认识食物是慢慢增加不断积累的过程，日常生活中要注意不断改变烹饪方式，让孩子感觉很新鲜。

加工过的食物往往通过多放盐来保鲜，如果孩子吃得太多，会摄入过量的钠，不利于身体健康。而甜食可以让孩子胃口大开，但父母要控制每天的摄入量，最好不要超过12克。

让孩子参与做菜不仅能让他了解食物，还能让孩子锻炼生活能力，对孩子很有好处。

父母不要把带孩子外出就餐当做奖品。如果让孩子认为外出就餐是好东西，这会让他着迷，不利于养成良好的饮食习惯。

想要让孩子养成良好的饮食习惯并不难，只要各位家长多多注意细节，以身作则，那么就能给宝宝营造一个良好的生活环境，让孩子健康成长~~

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