夏天小孩胃口不好的原因 小孩胃口不好吃什么开胃

一到夏天，很多人容易出现食欲不振的情况，就很多小孩也同样如此，身边很多宝妈郁闷，宝宝平日偏爱零食雪糕，但却不爱吃饭。那么，夏天小孩胃口不好怎么办呢？先和小编来了解小孩胃口不好的原因有哪些。

小孩胃口不好的原因有哪些呢？天气炎热是主要因素之一，相对而言，小孩会比大人的新陈代谢旺盛，加上天气太热的原因自然也不会想吃东西。高温环境日引起人体神经传导刺激体温调节中枢，从而导致对食物产生抑制影响，从而引起摄食量减少。另外，天气炎热，口渴以及脱水的情况也会抑制食欲中枢，从而引起食欲不振。

夏天小孩胃口不好是什么原因

除了天气的原因引起食欲不好的情况之外，当然也不排除自身的其他原因。例如情绪不佳，平日活动量不足，身体缺乏，有些营养元素等，甚至有疾病的出现也会导致食欲不振，消化功能下降。

夏天预防肠胃炎的注意事项少吃冰镇食物

夏季炎热，很多人喜欢将各种食物放入冰箱冷藏后食用，虽然食用冰镇饮品会让人快速清爽起来，但对于体质较弱的孩子很容易引发肚痛、腹泻等肠胃问题，对于小孩和老人尤其要注意。

晕素合理搭配

高温季节身体水分流失较多，胃酸也会减少，很荣誉导致胃口不佳食欲低下等现象，而夏季减肥是最好的时机。因此，蔬菜和蔬果是夏季不错的选择，但要注意肉类的摄入，以免导致身体营养失衡，免疫力下降，从而导致疾病的诱发。

作息时间规律

除了饮食方面要注意之外，合理的作息时间也很重要，这是对身体健康的关键也是基础。同时，平日保证一日三餐不可过饱以免增加胃部负担。

小孩胃口不好吃什么开胃

夏天很多小孩会因为太热而不想吃饭，为了小孩的健康成长，家长应该重视起来，平日预防小孩吃零食太多、破坏肠胃的习惯，就以下几种食物对小孩健康成长，补充营养很有帮助，同时具有开胃的效果。

小米

小米具有健脾开胃等作用，同时营养丰富很利于吸收，平日可将其制作成小米粥给宝宝食用，对于夏季养胃效果再好不过。

绿豆

绿豆是夏季清热解暑的神器，同时，绿豆富含钙铁、磷等多种维生素。但小孩体内的电解质平衡遭到破坏可适量使用绿豆汤起到补充效果，同时还能排毒解毒，清热解暑。但要注意的是，对于脾胃虚弱和正在吃药的小孩不建议多吃。

苦瓜

苦瓜性寒味苦，具有清热解毒、排毒养颜等作用。夏季可将苦瓜凉拌生食，或者烧鱼炒肉都可，不仅能增进食欲，还能促进消化，消除暑热等。

酸梅

酸梅所含有柠檬酸、苹果酸以及单宁酸等有机酸营养素，此类成分能生津解渴、刺激食欲，还能消除疲劳等。同时此类成分是人体不可或缺的重要酸类，对钙类的吸收很有帮助。

西红柿

喜西红柿营养丰富，是夏季很适合的蔬果之一，所含的有机酸能帮助增加胃液酸度，从而刺激消化系统，对胃热口渴喝食欲不振很有辅助的食疗效果。

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