婴儿期 宝宝离不开4大微量元素

　　有4种微量营养元素，对宝宝的健康至关重要。下面我们一起来看看到底是哪四种：

1、叶酸

　　对于机体细胞分裂和再生非常重要。准妈妈怀孕过程中的前1/3阶段，要供给胎儿充足的叶酸。叶酸缺乏，可导致胎儿神经管发育缺陷。服用叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷发生几率，如脊柱裂。

　　如何补：准妈妈在备孕的前3个月时就应该开始服用了，怀孕期间，胎儿可以从母体内获得足够的叶酸。宝宝出生以后，叶酸的需求不会再像孕期那么重要。母乳喂养的宝宝，如果妈妈摄取足够的绿色蔬菜、全麦食物、豆类、鸡蛋和水果或者叶酸制剂，则可以从母乳中摄取足够的叶酸。配方奶喂养的宝宝，也可以从婴儿的配方奶中摄取足够的叶酸。

2、维生素K

　　是促进血液凝固不可缺少的物质。缺乏维生素K的人，一旦皮肤被刺破，就会流血不止。如果发生脑出血，则有可能导致残疾。最早的新生儿出血眭疾病，可发生在出生后24小时以内，严重的可危及生命。

　　如何补：新生儿容易缺乏维生素K。因为从母体中带来的存量很少，最初自身合成的也很慢，从食物中获取的也远远不够，在这点上，吃配方奶的宝宝要比纯母乳喂养的宝宝情况好些。一方面，奶粉中维生素的含量比母乳多，另一方面，母乳喂养的宝宝需要更长的时间才能产生足够形成维生素K的肠道菌群。

　　《中国居民膳食指南》中强调：母乳中维生素K含量低，新生儿和6个月以内婴儿发育速度快，对维生素K的需要量明显增加，但是其肠道合成维生素K的菌丛不足，合成的维生素K2满足不了需要，因此容易发生维生素K缺乏性出血性疾病，尤其是新生儿中的早产儿和低体重儿。因此为了杜绝新生儿或小婴儿发生出血症，很多医院都是在宝宝出生后会注射维生素K。

3、维生素D

　　可诱导产生一种特异的钙结合蛋白质。6个月以内，特别是3个月以内的宝宝，容易缺乏维生素D导致佝偻病，尤其是纯母乳喂养且未补充维生素D制剂的宝宝。小宝宝缺乏维生素D初期，表现为神经兴奋性增高，如易烦闹、枕秃等非特异性症状。严重者骨骼会变软变形，如“鸡胸”、“方颅”、‘X形腿”、“O形腿”等。

　　维生素D多存在于海水鱼、肝、蛋黄等动物性食品级鱼肝油制剂中，其他食物几乎不合。当然，强化维生素D的食物，含量也可能很丰富。如何补：有研究表明，胎儿所获得的维生素D将会影响儿童以后的骨密度。

　　所以，在美国和英国，很早以前就开始建议孕妇摄取维生素D。1岁以内的宝宝也特别需要维生素D，在这段时间，他的骨量会增加两倍，这些骨量供他一辈子来消耗。为了让儿童摄取到足够的维生素D，在德国，每个婴儿自出生后第五天开始，每天吃400单位(10微克)的维生素D制剂至U1岁大(冬天出生的婴儿吃到1岁半)。而美国则推荐从婴儿开始整个儿童期都要补充800单位的维生素D。国内也推荐出生几天开始补充预防剂量的维生素D400单位，持续到2岁。2岁以后，在冬季或其他原因导致晒太阳不足，还是应考虑适量补充维生素D。

4、碘

　　是合成甲状腺素的原料，对宝宝的智力和身体健康发育至关重要。碘缺乏，可导致宝宝发生呆小症(克汀病)。如何补：对于母乳喂养1岁以内的宝宝，当母乳妈妈摄取了足量的碘，宝宝就会得到充足的碘。摄入足够的碘，可以通过食用含碘盐，每周吃两次海鱼或海带等海产品，或者继续补充孕期的碘，补充剂。而吃配方奶的宝宝不会缺碘，所以不用盲目补充。