幽默一会 2018-04-04 11:46

面临中考体育测试，很多同学认为自己身体素质差，长跑项目肯定很难达标。有关体育李老师认为，从现在开始，学生分3个阶段进行系统训练，提高长跑成绩并不难。三阶段提高长跑成绩:老师认为，学生如果从现在开始分3个阶段进行系统的训练，就不难提高长跑成绩。....

爱做梦的羊咩咩 2018-04-04 11:47

2019年杭州中考落下帷幕，我们也将迎来2019年的中考挑战。那么同学们，初二学习结束了，马上就要进入初三学习生活，你觉得体育考试离你还远吗？很多同学都抱怨体育考试训练占用的时间太多，浪费的体力太大，甚至付出了还不一定拿到满分。之所以出现这样的原因...

天若有情爱相随 2018-04-04 11:46

一、学生网上填报信息（家长请与学生一起在12月4日至12月11日对基本信息进行核对，具体操作见“附件1”）⑴登录账号和密码：每个考生以自己的中考准考证号作为登录账号，初始密码将由学校打印后发给每位考生。学生如遗失了初始密码，向学校教导处提...

凑和 2018-04-04 11:46

一、考试前三天的准备1、停止大运动量的练习，对照考试要求，着重规范技术动作，不要吃犯规的亏。2、饮食以高碳水化合物（高糖）为主，高碳水化合物包括：大米、面食、豆类、水果、核桃、巧克力、糖等，以增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。（注...

小人儿2009 2018-04-04 11:46

转身动作技巧由于各种泳姿的特点和规则不同，因此转身动作的方法很多。按动作形象来划分，可归纳为二种：平式转身和前滚翻式转身。一、平式转身包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学，但转身速度慢。二、前滚翻转身包括自由泳、仰泳前滚...

四人帮之笑问天 2018-04-04 11:46

按往年成绩看，全市体育中考平均分在27分以上(满分30分)，成绩都很不错。但毕竟，中考总分差1分，全市排名可能差几十名。最易意外失分项目：跳绳杭州市体育中考主要分跳跃、力量、耐力三大类，哪个类别最易失分？“失分因人而异，每个人都有强弱项。最容...

猫恋哈哈鱼 2018-04-04 11:46

有关区教育局（社发局）、有关直属单位：为进一步推进素质教育，促进初中学校加强和改进学校体育工作，引导学生积极主动参加各类体育活动，提高学生的体能水平和体育技能，进一步规范市区初中毕业升学体育考试工作，保障其公平、公正、安全、有序进行，现就20...

一心52 2018-04-04 11:46

2019中考体育:长跑如何防止运动伤害小编总是会听到家长说孩子跑步后觉得肌肉酸疼，还有一些孩子在跑步时受伤。了解了具体情况后，小编发现这类孩子中大多数人没有在跑步前后进行拉伸运动。为什么需要拉伸？回答这个问题我们应该先弄清肌肉的工作原理。人体肌....

绝望的小兔 2018-04-04 11:46

2019年杭州初中毕业生中考体育政策公告重要附件1附件1：杭州市区初中毕业升学体育考试工作领导小组及有关工作机构成员名单领导小组：组长：马里松副组长：孔永国孙叶方成员：王莺郑宏尖费蔚赵群筠黄志元来江飞钱晓华罗勉领导小组下设办公室、考试工作组、安全...

日月乾坤 2018-04-04 11:46

2019中考体育:力量类项目测试技巧投掷实心球1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”...

冰之酷 2018-04-04 11:46

游泳（100米）杭州市区符合体育中考报考条件的考生，均可自愿报考。1、除特殊情况可要求在浅水区泳道参考，其他均随机安排泳道参考。2、二位考生一个泳道，错时出发。3、每人考一次，以游完100米距离所用时间计为本次成绩。4、考生须着合体游泳衣、裤，泳姿不...

欣少桀 2018-04-04 11:46

附件2：杭州市区初中毕业升学体育考试工作有关规定为促进和保障杭州市区初中毕业升学体育考试（以下简称体育中考）工作公平、公正、安全、有序进行，现就杭州市区（上城区、下城区、拱墅区、江干区、西湖区，滨江区和经济技术开发区、西湖风景名胜区，大江东....