卡卡kacoosa 2018-04-04 11:45

根据《国家学生体质健康标准》，初中生体测项目有女生50米跑、800米跑、一分钟仰卧起坐、坐位体前屈，男生有50米跑、1000米跑、引体向上和坐位体前屈。体育老师说，体测成绩最好的是跑步，年级越高成绩越好。最让人担忧的是引体向上，以下沙中学为例，全校688...

ligofin 2018-04-04 11:45

2019杭州初中毕业生中考体育政策公告重要附件汇总2019杭州初中毕业生中考体育政策公告重要附件12019杭州初中毕业生中考体育政策公告重要附件22019杭州初中毕业生中考体育政策公告重要附件32019杭州初中毕业生中考体育政策公告重要附件4......

诗机 2018-04-04 11:45

不少初三生在紧张繁忙的学习之余，不忘抽出时间锻炼身体，以应对明年的体育测试。有关老师建议，考生练习中长跑要先从耐力入手。对参加初三体育测试的考生而言，耐久跑是必测项目，也是最难的一项。男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺机能的项目，无论....

谁解我寂寞 2018-04-04 11:45

1、考生在规定时间（2019年12月7日8:00起至12月13日16:00止）内。凭登录账号和密码登录“信息管理系统”（唯一报名网址：2019中考体育网上报名入口）完成信息填报、考试项目选定、免考申请等。2、每个考生以自己的体育中考准考证号作为登录账号，学...

首席清洁官 2018-04-04 11:45

家长们关心的体育考试就要改革了，2019年浙江中考体育考试项目将增加3项，2019年市区中考必测项目仍为长跑，即男生1000米、女生800米，长跑提供二次考试机会;选测项目为立定跳远、铅球或游泳，学生可从这3个项目中选择任何一项进行测试，其中立定跳远使用机器...

束语风临 2018-04-04 11:45

跳绳的技巧1、摇绳的主要部位是手腕2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。5、呼吸要有节奏，全身要放松。如果跳的过程中绳子如果出现勾住脚，这说明：1、跳绳的长短不适....

水井男孩 2018-04-04 11:45

长跑满分攻略中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到...

我下了啊GG 2018-04-04 11:45

影响短跑成绩的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性;还有同学们的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。1、合理正确的技术动作同学们能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到...

爹无二小 2018-04-04 11:44

实心球项目训练握球的方法：一两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定，这是常规的握球方法....

快一点再快一点 2018-04-04 11:45

1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎...

向燕豆 2018-04-04 11:44

立定跳远备考训练两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，两脚不得离地后再做起跳动作。

美龄心理 2018-04-04 11:45

一、准备姿势1.要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。2.易犯错误：(1)姿势过高或过低(2)只弯腰不屈...

天下无鬼 2018-04-04 11:44

引体向上备考指导最初的练习有直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑练习、屈臂引体等。如果能一次完成50个俯卧撑就有希望得到满分。在后期提高的办法有两个，一是找人扶着做，在没力气的时候托一下。托的人用的...

丹丹428 2018-04-04 11:44

女同学仰卧起坐训练方法仰卧起坐项目适合比较瘦小的女同学，在十多年的教学中，如果力量或身高够我一般不太建议孩子练，原因是项目练起来有点枯燥，还有就是历年练这个项目的同学往往因为裁判的判罚尺度上的不一致而失分，考试做到50个，裁判说你只有43个，中...

巅峰飞跃 2018-04-04 11:44

足球项目考试备考每位考生仅有一次测试机会，需依次S形绕过标志物;出现漏绕标志物、故意手球、球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，取消成绩。