2019中考体育备考指南:跳绳

144
作者 束语风临 米粒妈咪课堂　　← 点击红色字，关注公众号
2018-04-04 11:45 字数 517 阅读 744评论 0

跳绳的技巧

1、摇绳的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

5、呼吸要有节奏，全身要放松。

如果跳的过程中绳子如果出现勾住脚，这说明：

1、跳绳的长短不适合你

2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题

3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题

杭州中学      米粒妈咪在线课程
© 著作权归作者所有
举报文章
精选问答 查看更多
热门文章 他的文章
相关课堂学习推荐榜