宝宝第一次添加辅食吃什么好？宝宝的第一种辅食该选谁？

宝宝第一次添加辅食吃什么好?宝宝的第一种辅食该选什么?

婴幼儿米粉是越来越多宝宝辅食添加的首选，一般在6个月左右开始给宝宝添加，具体时间也要根据宝宝健康状态而定。

宝宝对米粉的需求，主要源于吃饱和营养两个方面。

ü 吃饱： 6个月左右的宝宝，仅仅靠母乳和配方奶喂养，已经不太容易让宝宝满足了;

ü 营养： 宝宝从母体中携带出并储备的铁元素已经消耗的差不多了，需要从食物中额外补充。

而婴儿米粉的以下特点，非常适合作为宝宝的第一种辅食。

1、婴儿米粉是宝贝一岁前补充铁元素的主要来源。

2、婴儿米粉相当容易消化，并且更容易吸收。

3、婴儿米粉引起过敏反应的概率相对更低。

与奶粉、鱼油等产品一样，婴儿米粉的品牌同样众多，下面我为宝妈们归纳一套给宝宝挑选婴儿米粉的方法，供大家参考： 食品安全问题 食品安全是第一要素，父母应该首先排查以下几点：

1)原料不使用有害农药。

2)无添加香精、色素和防腐剂。

3)无转基因成分。

4)推荐有机食品。

5)产品生产日期和有效期。

6)包装是否破损?

营养问题

营养方面需要考虑米粉营养是否充足、全面和均衡，是否适合自家宝宝的营养需求。

NO1：预防过敏

a)婴幼儿过敏的几率虽然不高，但时有发生，需提醒家长关注。

b) 刚开始添加时，推荐选择单一品种的谷物米粉，例如大米、燕麦或大麦。这些谷物引发过敏的可能性最低。

c) 每次只喂一种新的食物，一次加一种新的谷物米粉，加三天后如没有过敏反应，加两种混合谷物米粉，加三天后没有过敏反应，再加新的多种混合谷物米粉。

【优先级建议】 有机免敏大米→有机DHA益生菌大米→有机大米米粉→有机全谷糙米→有机补铁麦粉。

NO2：补铁

a) 辅食添加初期，宝宝胃口比较小，每日只能吃15-30克谷薯类，推荐选用20-35mg/100克的配方米粉为宜。

b) 辅食添加中后期，宝宝的胃口逐渐打开，同时开始食用红肉泥、动物肝脏等含铁量较高的食物，此时推荐选用5-20mg/100克铁含量配方米粉为宜。

c) 特别提醒家长们注意宝宝们每天铁的摄入量，中国宝宝推荐铁摄入量为6-12个月为10毫克/天。铁长期摄入超标，轻则引起宝贝易恶心呕吐、重则引起肺、肝、肾功能异常。

NO3：长胖或者变瘦

米粉的配料表，能量会排在首位。有什么作用呢? 想对宝贝体重进行干预的要看这项哦! 体重偏高的宝宝，推荐选择1600KJ(千焦)以下的米粉。 体重偏低或活动量较大的宝宝，建议选择1600KJ(千焦)以上的米粉。

Tips：60kcal/15克=1675KJ/100克，我帮你算好啦! NO4：B族维生素 B族维生素的缺乏或补充不完全，极易出现多种营养缺乏症状，如脚气病、癞皮病、舌炎、皮炎、湿疹、脱发、恶性贫血、极度疲劳、脂肪代谢障碍、食欲不振、恶心、抑郁、消化道溃疡等，尤其是妈妈孕期膳食不均衡的小宝宝，需要重点补充。