辅食该吃啥了？先数数他长了几颗牙！

宝宝六个月的时候就可以添加辅食了，那么你知道辅食应该吃些什么呢？

其实辅食该吃啥了？先数数他长了几颗牙！

婴儿出牙时间虽大致相同，但个体差异及后天喂养不同，宝贝出牙也有快慢之分。 很多宝宝在6个月左右开始出牙，基本到了2岁半(有的宝宝可能出牙晚，会到3岁)出齐20颗乳牙，一般先长下牙再长上牙，左右牙齿对称长出。

不过宝宝出牙时间的个体差异很大，有的宝宝可能4个月就开始出牙，有的宝宝则到了10个月还没有出牙。只要宝宝在1岁内长出第一颗乳牙，3岁以内乳牙长齐都是正常的。

什么时候开始添加辅食，添加什么，不是由宝贝的月龄决定的，而是和宝贝出牙数量有密切关系。因此，妈咪需根据宝贝牙齿的颗数来为宝贝添加适当的半固体或固体食物，以锻炼宝贝的咀嚼能力和消化能力，促进牙齿生长以及大脑发育。

牙齿决定宝贝爱吃什么

6个月+的宝宝

泥糊状、半固体食物 大部分宝宝都是在4-6个月时，乳牙就开始相继萌发出来啦，一般是先长下牙再长上牙。

大部分宝宝在这个时期，推舌反应就会逐渐消失（推舌反应即：小宝宝的舌头会对进入嘴巴里的固体食物或者硬物推出，防止外来异物进入喉部导致窒息），而且这时宝宝看到大人吃饭也会表现出非常有兴趣。

宝宝的第一口辅食应该是强化铁米粉，添加的时间和量都要按宝宝的适应性和爱好来调整，一开始添加最好从每天1次，1次一小勺开始，逐渐加量和次数。

米粉也要从稀到稠逐步调整。

推荐辅食：强化铁米粉、蛋黄泥、小米糊、苹果泥、香蕉泥、蓝莓泥、梨泥、土豆泥、南瓜泥、红薯泥、胡萝卜泥、小白菜泥、菠菜泥、猪肝泥、肉泥等。

7-8个月的宝宝

颗粒状食物 宝宝已经逐渐适应了泥糊状的食物，当宝宝长出4颗牙后，咀嚼能力也提升了，现在就可以让宝宝开始练习吞咽，多用舌头和牙龈把食物碾碎。 辅食的性状应从糊泥过渡到颗粒。

但宝妈注意，食物最好是软烂的小丁丁，这样更方便宝宝咀嚼，也能避免宝宝吃东西出现“囵吞”的危险。

推荐食物：碎菜、香蕉段、苹果丁、蛋羹等，还可以给宝宝稍微加点肉类的荤食，如：鸡肉丁、牛肉沫、鸡肉粥、鱼类等。

9-11个月的宝宝

软烂的固体食物和手指食物

到了这个月龄的宝宝，下颌功能已经越来越发达了，辅食要做成牙床可以咀嚼的硬度，让TA多多练习咀嚼。

不过，宝宝的小牙还不能用力咀嚼，所以宝妈也别急着给TA吃很硬的食物，宝妈用手稍用力就能捏碎的硬度比较合适。

推荐食物：烂面条、葡萄（去皮去籽切小块）、自制蒸蛋糕、煮烂的蔬菜块、根茎植物（胡萝卜、山药、红薯、土豆）等。宝妈可以给宝宝做一些手指食物，让TA自己拿着吃，不仅可以练习宝宝的咀嚼能力，还能增强手眼协调能力。

12月及以后的宝宝

容易咀嚼的成人食物

12个月以上的宝宝开始长出第一颗乳磨牙，有了乳磨牙以后，TA的咀嚼功力会大大提升，可以吃更多种类的食物，宝宝的饮食可以逐步将早、中、晚餐都替换成辅食，并在两餐之间加上小点心。

但要提醒宝妈的是：1岁半以内的宝宝，食物还是要相对细软一些，不要给TA吃过硬的食物。

推荐食物：软米饭、面包、肉块、切成小块的饼干、饺子、稠粥、碎软水果、蔬菜等。另外，宝宝这时候会有自己拿勺子吃饭的意识，家长可以趁机开始锻炼宝宝独立吃饭的能力。

辅食添加，别入4个误区 宝贝提早出牙了，辅食还没提上日程

有的宝贝3、4个月时牙齿就冒尖了，可是妈咪却认为非要等到6个月才给加辅食。

如果宝贝6个月前还没出牙，确实不用着急添加辅食，但是这样的做法并不适合出牙早的宝贝。

当宝贝的乳牙提前萌出，妈咪应该适量添加泥糊状食物，一方面使宝贝的牙床得到磨练，促进咀嚼功能的发育，另一方面宝贝出牙即说明他营养需求更多了，而单一的母乳或奶粉不再能满足他了。

1岁前宝贝不吃肉 有的妈咪认为辅食就是面条、粥等淀粉类食物，觉得宝贝只有长到1岁才能吃肉类食物。还有些妈咪认为肉汤比肉有营养，不吃肉喝汤就行了。这是错误的。肉里含有优质蛋白质和丰富营养素，高汤里除了脂肪含量高外，营养素含量并不可观。不吃肉会导致宝贝蛋白质摄入不足，从而造成缺铁、缺锌、缺钙严重。

过早添加盐和调味品 很多妈咪给宝贝做辅食的时候，都习惯性放点盐啊油啊之类的，觉得一点都不放肯定不好吃，宝贝也不喜欢吃。

实际上宝贝所需要的盐，食物本身含有的量就足够了。

过早摄入盐会对宝贝的身体和肾脏造成负担，也会使得宝贝的口味越来越重，摄入的盐越来越多。所以，1岁以内的宝贝所吃的食物不需要加盐和任何调味品。

辅食装奶瓶里吃 刚开始添加米粉或者是泥糊状食物，妈咪会发现这种半流质的食物完全可以装在奶瓶里直接给宝贝吸着吃，营养又方便。这样做营养是有了，却也让宝贝失去了练习咀嚼的机会。