如何避免会阴侧切

制止会阴侧切的办法：

外洋妈妈的一些做法就值得我们进修，她们凡是会在怀胎约莫32周的时分，天天开端进行会阴的推拿和熬炼，来增长肌肉构造的柔韧性和弹性，

详细的操纵是如许的：

修剪指甲，洗净你的手，坐在一个暖和温馨的处所，把你的腿舒展开，呈一个半坐着的临蓐姿式。

把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。如许你便可以分明地瞥见会阴四周肌肉构造的状况了。

挑选一些推拿油，比方纯的菜子油，大概水溶性的光滑剂，用你的拇指和手指把推拿油涂在会阴四周。

把你的拇指只管深地插入你的阴道，舒展双腿。朝直肠的标的目的按压会阴构造。柔柔地持续舒展会阴口，直到你以为有些细微的炙烤或刺痛的觉得。

连结这类舒展，直到刺痛的觉得停息，然后持续前后地柔柔推拿阴道。

推拿傍边，在阴道里勾起你的拇指，而且迟缓地向前拉伸阴道构造，临蓐时宝宝的头也会如许出来的。

最初，前后柔柔推拿拇指和食指之间的肌肉构造约莫1分钟。

留意：

过于用力会惹起会阴部敏感的肌肤呈现淤伤和刺痛。

在推拿时期不要用力按压尿道，由于如许会招致传染和发炎。

熬炼括约肌

绷紧阴道和肛门的肌肉，天天差不多做200次，每次8--10秒。也能够试着在小便的时分膨胀肌肉，停一下。

括约肌的熬炼有更多的益处：

当你打喷嚏或是咳嗽的时分，能够协助你不再漏尿。

韧性优良的肌肉能够使临蓐更轻松懈，并且会阴还会连结残缺无缺(更少的扯破和接纳会因切开术更小的概率)。对二人间界享用性事的甘美也有所协助。由于它会阻遏盆腔内器官的脱垂和老化。