催促宝宝发动的那些运动大招

宝宝迟迟不愿策动，这但是急坏了准妈妈爸爸，别焦急，小编给您一些活动大招，让宝宝不再做“留级生”。

1.乳房推拿

假如妊妇从怀胎39周起，天天用湿热的软布敷乳房，并悄悄推拿，如许会刺激脑垂体排泄催产素，从而使过时怀胎的发作率低落至5%，留意应两侧乳房轮番热敷推拿，每15分钟瓜代，天天进行3次，每次1个小时。

2.漫步

漫步能够协助胎儿降落入盆，松懈弛骨盆韧带，为临蓐做筹办。漫步时妈妈最好边走动，边推拿，边和宝宝攀谈。漫步可分迟早两次摆设，每次30分钟阁下，也可早中晚3次，每次20分钟。漫步最好挑选情况幽静的处所，四周不要有净化物，不要在公路边漫步.

3.体操

产前体操在外洋十分盛行，体操不单能够促使胎头入盆，并且能够增长骨盆底肌肉的韧性和弹性。

4.爬楼梯

爬楼梯能够熬炼大腿和臀部的肌肉群，并协助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。留意必然要慢速哦。

5.脚掌对碰、盘腿而坐

天天数次，每次几分钟，能够锻炼骨盆腔，有助于天然消费。