须知！孕期乳房保健很重要

乳房是女性曲线美的次要构成部门，但它不只仅是女性特有健美的意味，还具有排泄乳汁及豢养婴儿的功用。乳汁是宝宝性命的源泉，而乳房又是酝酿乳汁的温床，但许多孕产妇，特别是初产妇，缺少相干常识，对乳房的照顾正视水平不够，在临蓐后常因乳头凹陷、乳管梗塞欠亨等身分而中止母乳豢养，间接影响婴儿的一般发育。乳房作为泌乳器官，熟习其构造功用，孕期增强对乳房的保健是包管母乳豢养的枢纽。

1、怀胎早期（1-12周）

乳头舒展：孕产妇从怀胎早期就应开端进行乳头舒展操练。将两拇指平行放在乳头两侧，渐渐向内、外侧标的目的拉开，牵拉乳晕皮肤和皮下构造，使乳头向外凸起，反复屡次操练，然后再将两手指别离放在乳头上、下侧，将乳头向上、下纵行拉动，一天两次，每次5分钟。

乳头牵拉：用一只手托住乳房，另外一只手的拇指、食指和中指捏住乳头向外牵拉，一天两次，每次10-20下。

2、怀胎中期（13-27周）

持续进行乳头舒展、牵拉操练，为避免哺乳时乳头皲裂与痛苦悲伤，于怀胎4-6个月，就开端逐日用毛巾和净水重复擦洗乳头，每次10分钟，擦洗时恰当用力，但以不毁伤皮肤为好。

3、怀胎晚期（28周当前）

逐日牵拉乳头2-3次，以使平展、凹陷乳头隆起，以顺应产后哺乳的需求，制止婴儿吸吮艰难。除此以外，为了增进乳房的血液轮回，增进乳腺发育，在怀胎28周后要对峙做乳房保健操。

乳房推拿：掌根避开乳头，环绕乳房螺旋式平均推拿乳房壁，逐日一次，每次15分钟。

乳房拍打：用四指有节律地从胸壁四周向乳头标的目的拍打乳房壁，逐日一次，每次15分钟。

乳房颤动：用手托起乳房，悄悄地上、下、左、右颤动乳房，逐日一次，每次15分钟。

乳头十字操：将两个拇指平行放在乳头阁下两侧，渐渐地由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下构造，使乳头向外凸起，反复屡次，随后将两拇指别离放在乳头的高低两侧，由乳头向高低纵向拉开，反复屡次，逐日两次，每次15分钟。

4、产前1周

天天用温开水干净乳头污垢。有身时期乳腺排泄的少量排泄物淤积在乳腺导管口，以致乳腺导管壅闭，如乳头有污垢，可涂以动物油，使之硬化，然后用番笕水洗净，再用温开水洗净擦干。采纳以上步伐有效时，消毒棉签平行悄悄拨动去除污垢，切忌不要毁伤构造，使之畅达。

5、产后

产后30分钟便可让重生儿吸吮乳头，以利于尽早成立泌乳反射、尽早下奶，包管哺乳顺遂。

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