精力汤怎么做

材料：西红柿1个、胡萝卜1段、西兰花50克、苹果1个、葡萄100克、杏仁30克、白芝麻20克、冰糖25克、矿泉水500克、枣(干)6粒。

做法：

1、准备好原材料 。

2、西兰花焯水待用。

3、西红柿去皮切成块，胡萝卜切成块。

4、苹果去皮去核切成块。

5、葡萄去皮去籽。

6、将所有材料倒入料理机桶里。

7、开启特细功能，打30秒，停几秒再打30秒，营养美味的精力汤做好了。

材料：西兰花苗15g、红萝卜50g、菠萝200g、苹果1颗、综合坚果1大匙、冷开水400cc。

做法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约45秒即可完成。

材料：紫甘蓝苗30g、蓝莓60g、苹果1颗、葡萄150g、综合坚果1大匙、冷开水350cc。

做法：

1、将准备好的所有材料放入到搅拌机中打约45秒即可完成。

2、一般水量大约加到杯中食材的7~8分满即可，还可以根据个人的口感喜好去增减。