远离“暖气病”,你需要做什么?

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作者 尹振尧 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2018-01-23 11:01 字数 6970 阅读 895评论 0

  远离“暖气病”,你需要做什么?

  青岛新阳光妇产医院 尹振尧

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  暖气通了,“暖气病”来了!

  随着冬季供暖陆续开始,许多市民的家中都热了起来。与以往一样,每年开始供暖以后,儿科疾病患者就会有增多趋势。这个季节小儿发热,咳嗽等呼吸道疾病可能与家中供暖有关

  什么是暖气病

  什么是暖气病? “暖气病”并不是医学上的病种。我们通常说的“暖气病”,主要是指北方进入冬季,室内暖气开放,门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥,而会引起免疫功能和抵抗力的下降,导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等,这些症状医学上称为“暖气病”。

  对小儿来说,进入采暖季后,室内外温差较大,不少孩子由于身体适应性较差,容易出现感冒等呼吸系统疾病。孩子感冒后除了发烧、咳嗽外,往往还伴有皮肤干燥、起皮,鼻子干甚至出血等症状。

小儿“暖气病”的原因

  寒冷季节供暖,人们都希望暖气烧得热些,但暖气在驱寒的同时也会给人们带来“暖气病”。因门窗紧闭,空气流通不好、干燥,加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高,使得室内空气更加干燥、污染加剧,为病菌的滋生和传播提供了“温床”, 研究表明,当空气湿度低于40%的时候,感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快,并随着空气中的灰尘扩散从而引发疾病。

  室内过热,人体水分丢失过多,这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降,从而导致人们出现不同程度的种种不适感,如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、尿量减少、软弱无力等。这些就是让暖气给热出来的“暖气病”。


小儿“暖气病”常见症状表现

  ⑴ 嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶

  冬季供暖期,室内十分温暖。居民生活在相对湿度50--60%左右的环境最感舒适,环境过分干燥容易引发呼吸系统疾病。在温暖的室内待久了,小儿会出现嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶等症状。通常,如果及时补水,这些症状都能得到缓解,但如果持续时间太长,使呼吸道黏膜分泌物减少,灰尘、细菌等附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽,容易引发上呼吸道感染,发生支气管炎、哮喘等疾病。有了暖气后,干燥温暖的室内无异于一个病菌的"温床"。致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。

  ⑵ 皮肤容易干燥、瘙痒

  干燥是肌肤的致命杀手。冬季,人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒,来了暖气后,室内温度较高,会加速体内水分流失,使机体纤维失去韧性而导致断裂,特别是皮肤细嫩的孩子,更容易干燥脱皮,有的小儿在室内待久了还会形成“红苹果脸”,甚至瘙痒,不当抓挠弄破皮肤,还会造成湿疹等。

  ⑶ 干眼

  小儿身体调节能力差,容易受到温度的影响,冬季户外风干物燥,如果回到室内又因为温度高造成机体缺水,会影响泪液的循环,造成干眼症。严重的话,眼结膜干燥极易增加患“结膜炎”,"红眼病"的风险。

  小儿如何远离“暖气病”

  远离暖气病,要从根源上解决两大“暖气病”的成因。首先要解决室内干燥,其次要保持体内水分充盈。

  ⑴ 室内温度:以18℃至24℃为宜

  控制好居室温度是应对小儿“暖气病”的关键,通常室温控制在18℃至24℃之间最适宜。冬天室温稍微低点对健康更有利,有研究表明,室温在15—20摄氏度时,脑力工作者的工作效率最高。而室内温度过高,容易使得人们的精力下降。对于孩子娇弱的呼吸系统来说,寒冷的冬天,室内相对暖和一些,孩子会更舒适。但是这个“暖和”需要适度,以孩子穿着薄棉衣玩耍不出汗为准。

  ⑵ 室内湿度:以50%至60%为宜

  妈妈们在控制好居室温度后,还要注意保持室内湿度。湿度50%至60%为宜。湿度的调节,除了用加湿器、在床前摆盆水来加湿外,在室内多养些绿色植物,也是一个不错的办法。

  ⑶ 开窗通风:早晚各一次

  天气晴朗时,妈妈们还要注意,定时开窗通风。最好早晚各开窗通风一次,每次开窗时间一般15--30分钟,如遇雾霾天气应减少开窗。这样不仅可以控制室内温度,还能起到空气流通,保持室内空气清新,室内室外温差不要太大,避免小儿发生呼吸系统疾病。

  ⑷ 补水和饮食调理:每隔1h补1次水

  想要远离暖气病,还要应对体内干燥的问题,补水变得很重要。除了给外部环境加湿外,更重要的是给身体内补充水分和电解质,增强体内免疫力和身体储水力。在寒冷季节供暖期间,孩子应尽量勤喝开水,建议至少1个小时就补充1次,每次20-30毫升左右。同时,多吃蔬菜,多吃水分充足、含有多种维生素的水果,少吃辛辣刺激的食物,选择一些温热性质的食品,如芝麻、萝卜、豆腐等 。

  ⑸ 洗澡不易过勤:每周1次即可

  供暖同时还会引起皮肤干燥,导致瘙痒症,勤换洗衣物,勤洗澡。但冬天洗澡也不要太勤,可适当减少小儿洗澡次数,一周一次就够了,洗澡次数越多皮脂腺分泌越少。洗澡时要注意水温不要太烫,温度应控制在36℃-40℃为宜。此外不要用碱性大的肥皂给宝宝洗澡,洗澡完后,给小儿涂一些儿童专用的护肤品。这样才可以避免皮肤干燥、瘙痒等“暖气病”。

  ⑹ 合理穿衣:不要穿太厚 手脚温暖即可

  对于孩子娇弱的呼吸系统来说,寒冷的冬天,室内相对暖和一些,孩子会更舒适。以孩子穿着薄棉衣玩耍不出汗为宜。如果家里暖气太热,穿着单衣,外面却需要穿羽绒服,孩子出门、进门都要经历气温骤然变化,适应不了就会生病。父母们为了防止小儿因为受凉感冒,要注意,进门时不要一下子把宝贝的厚衣服脱掉。在外出时,更应注意增添衣服保暖。

  ⑺ 适当进行户外活动

  “暖气病”的预防,还要多到户外参加体育锻炼,减少“暖气病”的发生。冬季体育锻炼时,应根据天气情况和小儿的身体健康状况合理安排运动量。在阳光较好、无大风或雾霾的天气,尽量让孩子每天保持一定时间的室外活动,晒晒太阳,接触一下纯自然的空气,逐步锻炼孩子对寒冷的适应能力

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