怎样才能提高记忆力

　　怎样才能提高记忆力

　　怎样才能提高记忆力?可以通过以下措施来提高记忆力。

　　1、积极主动的多进行一些脑力活动，比如弹琴、下象棋、打扑克，越勤于动脑，记忆力和理解力会越好。

　　2、努力安排生活和工作，按时入睡，保证睡眠时间充足，质量良好。

　　3、要注意保持愉悦心情。有焦虑、紧张、抑郁等不良情绪的患者，需要积极调试，必要时可进行药物治疗，但是注意不能超大剂量服用镇静药物。

　　4、合理安排饮食。平时尽量不吃油炸油煎的食物和高盐饮食。适当的增加核桃，花生等坚果类食物;适当的吃点蛋黄和深海鱼。

怎样才能提高记忆力敬请参考，关注米粒妈咪课堂获取更多记忆力学习资料及课程!点击试听>>>“最强大脑”王峰的高效记忆力提升课