孩子长高黄金期年龄 孩子几岁长高黄金期

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　　爸爸妈妈们一定要把握好孩子长高黄金期年龄

　　孩子长高黄金期年龄错过后，孩子身高是不可逆转的吗?

　　如果您已经过了身体发育的年龄段，那身高几乎是不会有什么逆转的可能性。

　　但还处在身体高速发育期的孩子就不一样了，其身高还是有很大的挽救和发展空间的。

　　如果家长能提早重视孩子的身高问题，完全可以在孩子生长发育期间让孩子多长高6—10CM。

　　科学研究表明：一个人的身高70%受遗传影响，30%决定于后天的饮食、环境等因素。

　　所以说遗传基因不是绝对的，如果爸爸妈妈的身高不高也不要过于伤心，只要把握住成长中孩子长高黄金期年龄的关键时期，依旧有身高逆风翻盘的机会。

　　NBA华人球星林书豪就是一个很好的例子，林书豪的父母身高都不到1.7m，但他却长到了1.91m，这跟他良好的饮食和生活作息习惯有很大的关系。　孩子长高黄金期年龄 孩子几岁长高黄金期

　　处在生长发育期的儿童身高和体重都是有标准参考数值的，如果您的孩子在相应的年龄没达到标准的身高，那您就需要对其饮食或者生活习惯进行干预了，以便孩子身高能赶上同龄人。　孩子长高黄金期年龄 孩子几岁长高黄金期

　　下面是首都儿科研究所基于全国九个省市调查结果制定出的儿童青少年身高、体重对照表，各位家长可以依照此表判断孩子的身高和体重是否符合标准。　孩子长高黄金期年龄 孩子几岁长高黄金期

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　　1.“中位数”表示处于人群的平均水平;

　　如果在“-1sd—中位数—+1sd”之间，即中位数上下一个标准差范围之内，这属于“正常范围”，代表了68%的儿童;

　　如果在“-2sd—-1sd”或者“+1sd—+2sd”之间，即中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮/高”，代表了27.4%的儿童;

　　如果在“-3sd—-2sd”或者“+2sd—+3sd”之间，即中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮/高”，代表了4.6%的儿童。

　　2.这张表格上面的数字，是在宝宝排便以后空腹的情况下的体重，并且宝宝身上的衣服也要轻薄，不占分量。　孩子长高黄金期年龄 孩子几岁长高黄金期

　　如果您孩子的身高一直处于全国小孩的前列，那肯定就不用愁他长大后的个子了。但如果孩子从某一阶段开始，身高逐渐落后于全国标准身高，那您就需要注意了，一定要采用合适的方法干预孩子的身高，帮助他多长高一些。　孩子长高黄金期年龄 孩子几岁长高黄金期

　　每个人小时候骨骼之间都有个软骨带，叫做骨骼线，等到发育结束后这个软骨带就会钙化成一条白线，就不再有长高的可能了。　孩子长高黄金期年龄 孩子几岁长高黄金期

　　所以各位家长一定要在孩子骨骼未闭合之前干预孩子的身高，抓住这几个成长黄金期，让孩子发育的更高。　孩子长高黄金期年龄 孩子几岁长高黄金期

　　1.年龄黄金期：打基础的0-3岁，稳定生长的3-7岁，迅猛发育的8-14岁。

　　2.季节黄金期：春季。

　　据世界卫生组织调查，儿童的生长速度在一年四季中各不相同。其中，5-6月份是长得最快的，国外都把5月称为“奥秘的5月”。春季孩子的身高增长值能够达到冬季的两倍多，所以我们一定要在春季多多关注孩子的身高，让孩子在春天的时候迅速的长高。

　　黄金期内做好这几件事可以更高效地帮助孩子长高哦!　孩子长高黄金期年龄 孩子几岁长高黄金期

　　1. 营养的饮食

　　孩子发育阶段对饮食的需求度很高，一定要为孩子均衡搭配饮食，让孩子吃的营养健康、吃的有机全面。不要一味给孩子乱补各种营养品、钙片和维生素，要有针对性地给孩子补充身体所需的各种营养，让孩子健康的发育。

　　2. 充足的睡眠

　　晚上21:00——凌晨1:00以及早上6：00——7：00是人体生长激素分泌最旺盛的时段，所以家长必须保证孩子这两个时间段都处于熟睡状态。每天晚上9点前上床睡觉，早上7点后再起床的作息习惯最有利于孩子长高。

　　但要注意的是：孩子睡觉最好不要一直开着小夜灯。开灯睡觉会影响宝宝体内褪黑素的分泌，从而导致生长激素分泌低于正常值，影响孩子长个子。　孩子长高黄金期年龄 孩子几岁长高黄金期

　　3. 愉悦的心情

　　临床研究表明：抑郁情绪会影响孩子脑垂体对生长激素的分泌。

　　所以各位家长一定不要经常呵斥、打骂孩子、向孩子施加压力，要给孩子营造一个幸福快乐的成长环境，呵护孩子的心理健康。

　　4. 适当的运动

　　研究发现，运动能刺激人体分泌生长激素，促进骨骼发育，经常运动的孩子要比不爱运动的平均高出2-3cm。同时，孩子在户外运动中获得的充足光照也能促进维生素D的生成，促进钙质吸收，帮助骨骼成长。

　　如果您还在为自家孩子的身高发愁，不妨参考艾儿宝贝给的信息，抓紧生长发育的黄金期，帮助孩子长高高吧!

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