几月份是长高黄金期 每年几月份是长高黄金期

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　　每年几月份是长高黄金期?最近，有一件事一向困扰着张妈妈——孩子怎么光吃饭不长个子——疫情之后，校园开始复课，自家孩子和其他同学站在一起，显着的矮了一截，分明疫情期间在家也没少给孩子补身体，怎么距离就这么大了呢?

　　孩子回家后也郁郁寡欢的，本来几个要好的同学时常讪笑她“小萝卜头”，张妈妈忧心不已。

　　相似张妈妈这样的担忧，相信许多家长都会有，觉得自家孩子之所以个子不高，便是由于养分跟不上，大补的食物吃得少，还是要以“补”为主。

　　实际上，许多家长就由于心急就很容易进入误区!

　　孩子长高有季节性有研究表明，孩子的发育是有季节性的，每年的5月份是孩子长个子最快的一个月，基本上一年长得个子高度有60%——80%都在这个月，由于进入5月，阳光开始充裕起来，气温也比较适合，孩子室外活动的时间变多，吃饭也香了，有助于弥补身体所需的养分，促进骨骼生长，钙吸收率也会进步。月份是长高黄金期 每年几月份是长高黄金期

　　孩子春季长身高，要注意这3点：

　　1、合理膳食：处于孩子长身高的黄金期，一定要使孩子的饮食保持均衡，不能摄入过多的肉食要合理搭配蔬菜水果，多吃一些含钙量高的食物，像牛奶、菠菜、鱼类、乳制品等。如果孩子在最佳生长期吃过多的肉食，会使孩子肥胖，也会使孩子的性荷尔蒙分泌时间提前，影响孩子的正常生长发育。

　　2、运动：孩子在生长的年龄阶段，一定要加强合理的运动锻炼。春天天气逐渐转暖人体的细胞活性也会增加，新陈代谢慢慢变得旺盛，对我们人体骨骼的生长有很好的促进效果，所以这时孩子可以多参加一些户外活动，通过运动来促使生长激素分泌增多。

　　3、睡眠：孩子的生长激素分泌是有规律的，在晚上11-12点是生长激素分泌的高峰期，所以孩子每天最好在10点之前上床睡觉，最好保证10-12个小时的睡眠时间，这样生长激素才能更有效的发挥作用。

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