怀孕后总睡不好，原因大排查！

孕早期，准妈妈很容易感到疲劳，每天最想做的事情就是睡觉，这和女性怀孕后身体分泌出的绒毛膜性腺激素以及黄体荷尔蒙、孕期热量消耗快容易血糖不足有关。到了孕中晚期，准妈妈的精力恢复了不少，但无奈不知从什么时候起很多妈妈表示总是睡不好，夜间要反复醒来很多次，这是什么情况？

1.紧张的情绪

每一个准妈妈都非常珍视宝宝，每时每刻都在担心胎宝宝的发育与健康，想得更远的准妈妈还会为生产时的疼痛、产后的身材恢复担忧。紧张、焦虑、担忧让准妈妈的神经每天都绷得紧紧的，压力这么大，怎么能睡好觉呢？

2.眼动睡眠时间增加

眼动睡眠时间的增加和孕周的增加是成正比的。眼动睡眠时，准妈妈对周围的环境尤其敏感，变得容易醒来，这种状况几乎所有准妈妈都会遇到。

3.胎动

晚上妈妈休息时，很多胎宝宝却在此时充满了精力，不停地在妈妈肚子里翻腾，无奈妈妈只能陪着这个小家伙熬夜了。

4.尿频

尿频容易出现在孕早期和孕晚期，孕早期时总有一种压力压迫着妈妈的膀胱，让妈妈频繁跑卫生间。随着胎儿的发育，子宫会逐渐向腹腔发展，慢慢的会离开膀胱，准妈妈尿频的现象就会消失。到了孕晚期，妈妈的腹部已经大到了一定规模，充盈的子宫必须向下发展了，这时又会挤压到膀胱，准妈妈尿频的现象会再次出现。

所以，准妈妈晚上总要起夜几次去厕所小便，影响睡眠。这里要提醒准妈妈，如果夜间休息时有了尿意一定不要憋尿，正确的做法是尽快去厕所排尿回来接着睡！

5.烧心

主要是胎儿的增大使准妈妈的横膈膜受到压迫，胃酸会因此反流至食管，使准妈妈出现烧灼感。这种情况准妈妈可以用朝左侧半躺的姿势睡觉，重力会缓解胃酸的反流现象。

6.身体疼痛

孕期有很多准妈妈都会出现腿抽筋，皮肤瘙痒等等一些问题，夜间休息时这些问题会更突出，严重影响准妈妈的睡眠。如果是皮肤瘙痒，准妈妈可以使用孕妇专用护肤品来缓解，而腿部抽筋多和缺钙有关，孕期补钙准妈妈应该咨询专业医生。