宝妈你造吗? 宝宝长相一半靠遗传, 一半靠的是这个因素!

每一个准爸爸准妈妈都期望本人的宝宝汇合本人和另外一半全部的长处，好比高高的个子，大大的眼睛，白白的皮肤等等。固然宝宝长相有遗传身分决议，可是假如在孕期不留意饮食，养分跟不上再好的根柢也纷歧定有效。

实在孕期经由过程好的饮食也能够让你具有一个优良宝宝。

皮肤白质

孕期准妈妈吃些富含维生素A的食品能够增进赤色素增长，挺高血浓度，使宝宝的皮肤愈加好。如苹果、葡萄、冬瓜等

大脑智慧

孕期准妈妈吃含碘类食品，能够增进胎儿甲状腺素的分解，有益于胎儿大脑的优良发育。含碘食品最多的是海带

头发黑亮

含有维生素B的食品能够使胎儿的发质获得改进，不只漆黑稠密，并且光芒亮丽。如鱼类、胡萝卜、苹果、番茄等

个子高高

假如怙恃个子不高，孕期要弥补维生素D，能够增进胎儿长个子。如植物肝脏、蛋黄等

眼睛大又亮

妊妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是因为油质鱼类富含一种组成神经膜的要素DHA，能协助胎儿目力健全开展。

孕期要多吃含糊萝卜素的食物以及绿叶蔬菜，避免维生素A、B、E缺少。枸杞是清肝明目标好食物，它具有清肝明目标成效，对眼睛无益

宝宝牙齿发育好

孕晚期妈妈可吃富含钙、磷的食品。富含钙的食物有牛奶、蛋黄、海带、虾皮、银耳、大豆及其成品，含磷丰硕的食物有植物瘦肉、肝脏、奶类、蛋黄、虾皮、大豆、花生仁等。