带“球”上班 你需要注意这些

现在很多孕妈在怀孕后还是会选择继续去上班，但由于腹中有胎儿，因此在上班期间还是需要注意一些事项，请收好这份职场孕妈全攻略。

1.面对工作压力，保持心情愉快

不管什么样的工作都会有压力，这时候孕妈要保持心情愉快。面对压力，孕妈要学会自我调节，排解不良情绪，保持心情平稳。

2.勤上厕所，不要憋尿

孕期因为子宫压缩膀胱，原有的储尿量大大减少，会导致孕妈不停地跑厕所。但由于办公室人多，孕妈不好意思频繁去厕所，所以会减少喝水量或是憋尿，这样对自己和胎儿都有害处。孕妈要多喝水，就算跑厕所次数过多，相信大家也都是会体谅的。

3.化淡妆，不穿高跟鞋

没有怀孕之前，女性朋友都会化妆穿上高跟鞋去上班，但怀孕后，孕妈就不能像以往那样化妆。孕期很容易疲劳，孕妈长时间穿高跟鞋，会加重腰部与腿部负担，不但走路吃力，还会导致腿部浮肿，增加疲劳感。何况，孕期孕妈皮脂代谢旺盛，经常性化妆会导致毛孔堵塞，引发皮肤瘙痒或是长痘。

4.多吃易消化清淡的食物

有些妈妈住的比较远，所以中午只能选择在外面吃。虽然外面食物口味比较重，佐料放的比较多，但建议孕妈还是要按时进食。在选择外面餐馆用餐时，可以跟服务员说下自己的要求，吃些清淡易消化的食物，同时冷冻、罐头等油炸食品要少吃。

5.保证睡眠充足

孕期，孕妈很容易疲劳，工作繁重会让疲劳感加剧。因此，孕妈要选择那些轻松的工作，保证自己有充足的睡眠的时间。在上班期间，最好不要喝带有咖啡因成分的饮料，这对胎儿和孕妈健康都没有好处，饮用过多还会诱发导致失眠、腹痛、胎儿畸形或是流产。

6.注意防辐射

现在很多工作都需要对着电脑，而且办公室里面有打印机、复印机等设备，因此孕妈要做好防辐射工作。建议可以在工作台放上一盆仙人掌，经济条件允许的话，孕妈可以买一件防辐射衣。

孕期上班是可以的，但是在上班的时候要注意上面这几个事项，这样才能保证孕妈和胎儿的健康。同时，孕妈需要注意保持饮食均衡，合理运动，定期去医院进行产检。