孕期缓解腿部抽筋的食疗方 鲜奶炖鸡蛋
孕期必备知识宝典，42节孕期必备攻略
缓解腿部抽筋的食疗方法
预防胜于治疗，孕妇必须确保每日能摄取足够的钙。
鲜奶含丰富的钙，每天至少要喝2杯;鲜奶炖鸡蛋也是怀孕期间较佳的滋补甜品。
食谱
鲜奶炖鸡蛋
原料：鲜奶1瓶，新鲜鸡蛋2个，砂糖2汤匙半。
做法：鸡蛋去壳放碗中，用筷子顺同一方向用力打散，直到蛋清和蛋黄搅匀便可。鲜奶注入蛋液中搅匀，再放入砂糖，搅至糖溶化，将碗放入盛有沸水的锅中，盖好锅盖，以中火炖六七分钟即成。
特点：鲜奶和鸡蛋是孕妇的最佳食品，具有清润香甜且营养丰富的特点。
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