怎么解决职场妈妈春困的问题 职场妈妈春困了怎么办

一些独立的女性。在生完孩子休息一段时间之后就会投入的到工作当中。春季到了，加上生产完，妈妈很容易疲倦。会让工作效率低很多。那么职场妈妈春困是什么原因。怎么解决职场妈妈春困的问题。下面小编就来和大家说一说。

职场妈妈春季容易疲劳的原因

1. 生物钟不准了

对于“生物钟”，大家都不会陌生。它就像个人睡眠管家，记录我们往常的起床入睡时间。每天在差不多的时刻就会唤醒我们，或者让我们产生睡意。

但在冬春交替的时节，由于体内的生物钟，还没根据外部环境适应调整过来，所以会存在滞后或者偏差，这时我们的精神状态就会受影响。

So，这是正常的生理反应，不是你的错。

2. 褪黑素分泌少了

褪黑素最近也是风很大，频频出镜爱美妈妈的必败list。而我们的生物钟，也是通过增减褪黑素的分泌量，来影响我们的睡眠。

褪黑素在春季每天都会把生物钟拨快几分钟，若是人体内部的生物钟，没有跟上季节变化的步调。那妈妈们就会昏昏沉沉，常常进行“睡眠补偿”——即“犯困”啦!

3. 睡眠时间不够了

生物钟，可以说是人体睡眠状况的“照妖镜”了，若是作息规律，那生物钟也会定时工作;但若是日夜颠倒、夜夜爆肝，那生物钟就会错乱，不知何时该唤醒你，直接down机。那结局就很悲惨了，白天也是困意阵阵袭来，只能靠自己的意志力撑着了。

综上所述，除了“睡眠时间不够”这个硬伤外，身体还未适应气候变化，才是“春困”的主要原因。So，将以上这些都一一击破，自然能将妈妈们的“精气神”找回来，具体操作就是以下4点!

•晒晒太阳：多到室外接触光照，可以让生物钟get到春天的到来，跟上季节变化。

•高质量睡眠：足够暗和安静的环境，有利于褪黑素的分泌，帮助妈妈进入深度睡眠。

•眯一下：午休时间或者太疲惫的时候，稍微眯一下，可以立刻活力回来，赶跑瞌睡虫。

•吃少一点：吃太多太饱，会产生睡意，是真的。所以食欲和睡意，也杠上了，看看妈妈们挑谁了。

作为专业的职场妈妈，除了在家里要休息好外，办公室里也要装备齐全，才能及时赶跑睡意。以下这几款神器一定不能少!

cabeau U型枕

常常被点名的cabeau U型枕，是不少明星的同款，例如GD欧巴!除了这致命的一点外，更重要的是，使用感表示炒(ji)鸡(du)舒适，支撑力很强，这得益于它黑科技满满的材质——记忆太空棉;可调整的锁扣，也使得U型枕整体更加贴合颈部。枕套散热透气，还可以拆下机洗，cover所有妈妈关心的小细节，可以说非常优秀了!

WE·STAR座椅靠垫

据说是久坐不累神器，也就是不会给腰和脊椎带来压力啦。主要是因为WE·STAR座椅靠垫，在肩胛骨和腰部，都具有加厚托扶的设计，将压力都分散出去，自然不会累。其太空记忆棉的慢回弹功能，也可以很好的舒缓解压，而且靠上去确实hin舒服!

花王蒸汽眼罩

这一款估计地球人都知道，一次性的薰衣草蒸汽舒缓眼罩，能提供温和的40度湿润蒸汽，长达20分钟，刚好是一个午觉的时间。用完可直接丢弃，当然更适合办公室的妈妈们啦。

atex猫咪眼罩

日本原装供应，可以做SPA的眼罩!随时随地就可以给眼部做一个SPA，无论是在家里还是在办公室短短十几分钟的午休，仅需要USB充电，使用寿命只要不刻意折腾，都能活整整两年!所以每天就只需要5毛钱，就可以享受丝滑绸布眼罩，41度恒温的按摩了。如此舒胡，怎么会睡不好呢。

曼尼陀真丝眼罩

营造足够暗的环境，才能有良好的睡眠质量。曼尼陀真丝眼罩，除了遮光外，质感非常棒，丝滑的绸布凉凉的，配合松紧带设计，让眼睛一点都不会感到压迫感。屏蔽掉光线，褪黑素才能更好的分泌，促进睡眠。