产后性冷淡怎么解决 生完孩子后如何改善和另一半关系

生完孩子之后性冷淡虽然多见，但是对于妈妈来说不仅是身材的变化，照顾小孩的烦恼，甚至另一半还会和自己发脾气，那么如何改变这种情况，米粒妈妈小编就来说说吧。

如何重燃啪啪啪的热情?

1. 别给自己太多压力

如果你目前性欲不高、性生活质量差，这是正常的，也不用觉得愧对老公，不要把它想得太严重，只要找到了原因、重视了自己的问题，是很容易得到解决的。

2. 尽早恢复身材

不管你有多忙，多么放心不下宝宝，请尽早进行产后康复，修复腹直肌、妊娠纹、倾斜的骨盆…好身材不仅仅是为了啪，你的老公孩子都需要一个自信有魅力的你。

3. 切忌乱用药

如果你有阴道炎、盆腔炎等，一定不要自己频繁乱用药，请至医院接受正规的治疗。同时阴道松弛、体质变差、与老公交叉感染也是炎症迁延不愈、反复发生的原因，请善待自己，抽时间锻炼身体。

4. 产后42天盆底评估

直观的数据会告诉你，你的盆底肌是松弛了还是高张了。如果是松弛，可以通过Kegel运动、阴道哑铃、电刺激等锻炼盆底肌，恢复阴道紧致，改善的不仅是性生活，更能预防尿失禁、盆腔器官脱垂等疾病的发生。如果是高张，可以在专业人士的指导下进行腹式呼吸放松训练和低模板的Kegel，如果盆底肌按压有疼痛的话，辅以盆底肌筋膜手法按摩效果更佳哦。

和谐的性生活是家庭幸福的保障，妈妈们一定要及时做产后康复，与老公重燃爱火，经营一个幸福美满的家庭哦。