1岁宝宝不吃辅食怎么办 1岁以上要注意烹调方法

宝宝到了某个阶段就要开始添加辅食，辅食是宝宝的第二口粮，让宝宝补充更多的营养。但是宝宝不爱吃辅食怎么办？怎样让1岁宝宝喜欢吃辅食呢？1岁以上要注意烹调方法。

1岁宝宝不吃辅食怎么办 

1-2岁的宝宝，生长速度比0-1岁阶段有所下降，加上这个时期摄入的辅食也比之前的营养密度更高，更耐饥不容易饿，所以宝宝的食欲看上去下降了。

另外，这个阶段宝宝的自我意识到了爆发的小高潮，对食物的偏好也比较明显，遇到自己不喜欢吃的，少吃甚至不吃，这也属于自我意识的表现。

面对这种情况，妈妈们千万不要强行喂食，或是双方僵持到底，不妨将这些食物的做法重新变个花样，引起宝宝的兴趣。记住，一定要给宝宝营造一个轻松愉悦的就餐心情。

也少数宝宝明显地拒绝吃奶或者辅食，这就要妈妈们仔细观察宝宝的体重增长情况，如果体重持续下降，就需要引起重视，应就医检查和诊断。

让宝贝爱上辅食

当宝宝将食物用舌头往外推，可以示范给宝宝看如何咀嚼食物并把食物吞下去。不妨再多试几次，让他有更多的学习机会。

按宝宝的食量喂食，喂食的速度不要太快，喂完食物后，应让宝宝休息一下，不要有剧烈的活动，也不要马上喂奶。

点心的份量不可太多，时间不能与正餐太近，以免正餐吃不下。要选择营养价值高的食品当点心，不要吃太甜或油炸等垃圾食物。

当宝宝玩得正高兴时，若突然被打断会引起生气、反抗和拒绝的心理。所以即使只是一岁的幼儿，也应该事先告之他即将要做的事，例如：“再十分钟就要洗手吃饭了!”

1 岁以上要注意烹调方法

宝宝们一岁后不再满足清蒸、水煮这种清淡无味的烹饪方式。这时可以加点油改变烹饪方式来增加宝宝食欲。

但是仍然要减少炸、煎等高油烹调的频率，炒菜的时候注意少加一点油。

2～3 岁的宝宝每日建议摄入 15～20 g 油，4～5 岁的宝宝每日建议摄入 20～25 g 油。

怎么把握量呢？一般来说，10 g 油大概是一勺瓷汤匙的量。

如果宝宝偏好肉食，我们要少加点油；如果宝宝喜欢蔬菜，那就多加点油。