备孕注意事项 备孕不可不知的月经周期知识

月经是伴随女性度过最美丽年华的朋友，但是很多女性对月经周期的知识和保健常识却知之甚少，今天小编就来普及一下知识吧！

月经周期多少天正常

月经周期是判断怀孕、健康的信号灯对于已婚或有性伴侣的女性而言，月经周期是女性判断自己是否怀孕的第一个信号，当月经超过10天以上还没来，首先要考虑的就是是否已经怀孕。此外，通过月经周期的变化，可以提早发现潜藏的疾病。那么，月经周期多少天正常呢？

一般来说，一个月经周期为28～30天。一般行经期3-7天属于正常。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。值得注意的是“正常的周期”只是一个相对的概念，尤其对十几岁的青少年和即将到更年期的妇女，几乎任何事情都会导致月经周期不规律，包括紧张，疾病，最近所服的药物或采用激素避孕方法等等。

月经期卫生六不宜

1.不宜乱擦阴部。上完厕所后，要由前往后擦拭，以免将细菌带入阴道，引发阴道炎或子宫炎等。

2.不宜长时间不换卫生巾。应经常更换卫生巾，一来可防止经血留存巾垫上的时间太久而造成的恶臭，二来是防止引发阴道炎及尿道炎。

3.不宜进行性行为。月经期因子宫内膜剥落、子宫颈张开、阴道酸度减低，这时抵抗力降低，如在此时发生性行为，容易将病菌带入，所以还是尽量避免性行为的发生。

4.不宜过度劳累。剧烈运动或搬拿笨重的物品，容易使骨盆腔充血过度，可能导致经血量增加并产生腰背酸痛的症状。

5.不宜下水游泳。月经还没有完全干净之前，不宜下水游泳。因为泳池的水温低于体温，突然下水造成的体温变化，会造成子宫收缩，使经痛加剧，身体受寒。此外，由于抵抗力变差，子宫等生殖器官也容易受到病菌感染。

6.不宜使用盆浴。月经期间子宫颈打开，抗菌力差，如果使用盆浴，生殖器官容易感染。

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