备孕男性如何提高精子质量

为提高备孕夫妻成功怀孕的几率男性的精子质量起到极为关键的作用，关于如何提高备孕男性精子质量的相关话题也一直备受热议，据说禁欲有助于提高男性精子质量是真的吗？禁欲多久可以提高精子质量？提高备孕男性精子质量方法介绍。

相信很多备孕夫妻应该都有听说适当的禁欲有助于提高男性精子质量，我们都知道想要成功怀孕就必须有健康的卵子和精子结合，所以很多备孕夫妻为了可以提高成功受孕几率所以会选择让丈夫禁欲，很多人都认为禁欲有助于提高精子质量和精子的数量，那么，禁欲提高精子质量是真的吗？禁欲多久可以提高精子质量呢？

专家介绍称，有关禁欲提高精子质量的说法是完全没有任何科学依据的，相反如果男性产期禁欲的话会让精子食物能力和运动能力，虽然精液的数量有所增加但是精子的质量确大大下降哦，所以禁忌并不能提高备孕男性的精子质量，当然性生活过度的话也会影响到精子质量，所以适量的性生活才是保证男性精子质量的最好方法。

前面我们已经介绍禁欲并不能提高男性精子质量，那么，如何才能正确提高男性精子质量呢？提高男性精子质量的方法之一就是保证健康的饮食习惯，打算备孕的男性除了要禁烟酒精之外还需要多吃一些有利于精子发育的食物，保证营养的均衡摄入是提高男性精子质量的重要办法之一。

为了可以提高男性精子质量备孕男性还需要建立良好的生活习惯，打算备孕的男性从现在开始就要养成早睡早睡、健康饮食、正确穿衣等良好生活习惯，只有让你的身体处于健康的状态下才能孕育出更健康的精子。

备孕男性想要拥有健康的精子自然是离不开适量的运动锻炼，尤其是打算备孕的男性更应该注重身体的锻炼，建议男性不管是不是在备孕期都要坚持身体的锻炼，适量的运动不仅可以提高精子质量而且还有助于提高自身身体抵抗力和免疫力呢。

前面我们也有介绍禁欲并没有提高男性精子质量的效果，但是过度纵欲的话也不利于男性的精子质量呢，所以备孕男性想要提高精子质量的话建议选择适度性生活，切记不宜盲目禁欲也不宜过度纵欲哦。

据了解，备孕男性适当控制体重也有助于提高精子的质量呢，因为男性身体如果过度肥胖的话会导致腹股沟处的温度升高损害精子质量，所以备孕男性想要拥有高质量的的精子适当控制体重也是不容忽视的。

提高备孕男性精子质量的方法还有哪些？提高备孕男性精子质量的还有很重要的一点就是保持身心的愉悦，备孕男性也要保持放松、愉悦的心情哦，因为过度紧张和不安的情绪也会影响到精子的质量呢，所以提高备孕男性精子质量保持愉悦身心也是很有必要的。

现在是信息时代我们周边就有很多的辐射和有害物质的污染，打算备孕的男性想要提高精子的质量还需要注意远离辐射和有害物质哦，尤其是一些工作性质较为特殊的备孕男性更需要多加注意，复合和有害物质会严重影响精子质量，情况严重的话还会造成精子畸形。

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