宝宝吃大枣好吗？

　　小孩吃大枣是非常符合养生的但要注意吃法。李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。“一日吃仨枣，红颜不显老”。

小孩养生食谱：小麦大枣粥

　　浮小麦即小麦未成熟的颖果，以水淘之，浮起者为佳。其主要含多量淀粉及B族维生素等，性味甘凉，有止汗作用，用治疗自汗、盗汗，可免去患者过多损失津汁。糯米味甘，性微温，能补脾胃，益脾气。大枣益气和血，养心安神。三者合成此粥，可以起到固表敛汗，养胃健脾的功效。每日早晚1次温服。

　　原料：浮小麦50克，大枣6枚，糯米60克。

　　做法：将浮小麦、大枣、糯米分别洗净，去杂，放入锅内，加入适量水，先用旺火，再中火，后文火煮成粥。

　　特点：粥粘润，烂熟，稍甜，喂幼儿也可加点糖。

　　小孩养生食谱：消化不良喝红枣小米粥

　　原料:红枣10个、小米30克

　　做法：先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。

　　适用人群：4-6个月以上的婴儿

　　养生小贴士：适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。红枣一定要去核(因为红枣核燥火，有些人不适应)。所以说如果单纯吃枣肉是不会燥火的。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。

小孩养生食谱：红枣泥

　　适用宝宝：4个月起

　　原料：红枣100克

　　做法：将红枣洗净，放入锅内，加入清水煮15～20分钟，至烂熟;去掉红枣皮、核，捣成泥即可。

　　养生小贴士：红枣富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素以及丰富的维生素，是宝宝补充维生素和矿物质的佳品。