职场孕妈妈应该选择什么胎教方法好

　　胎教是对胎儿进行超早期教育的方法，有很多种的胎教方法，而且有利于帮助宝宝更好的发育成长。下面是小编整理的职场孕妈妈的胎教方法，分享给大家!

　　职场孕妈妈的胎教方法

　　利用上下班进行音乐胎教

　　职场孕妇可以把上下班时间稍微提前，提前到公司后可以轻松地听听音乐、看看书，为胎教预留时间。

　　利用午休时间散步

　　长时间保持坐姿会让肚子很难受，或者造成腿部水肿，孕妇要经常站起来走动一下，呼吸新鲜空气，放松心情，利用午休时间散散步。

　　制订饮食胎教原则

　　养成规律的一日三餐的饮食习惯，也是一种优秀的饮食胎教，经常喝咖啡的妈妈要控制好，改以健康的花草茶或清水为饮料。

　　抚摸胎教

　　在空闲时间进行抚摸胎教，一般每天可进行3次，每次约5分钟，应避免在饱食后进行，先用手在腹部轻轻抚摸片刻，再用手指在胎儿的体部轻压一下，可交替进行。

　　下班后进行胎教

　　为了胎教不能过于劳累，下班后换个舒服的姿势，把一天的事情讲给胎儿听，胎教中最重要的不是时间长短，而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。

　　职场孕妈妈的胎教音乐推荐

　　丝竹乐《春江花月夜》：适合职场孕妈情绪暴躁时倾听，能镇静孕妇的情绪。

　　古筝曲《渔歌唱晚》：适合孕妇在睡眠不好时听，它乐声悠扬，能帮助孕妇的情绪回归宁静。

　　唢呐曲《百鸟朝凤》：适合孕妇在怀孕中晚期以及给胎儿听的乐曲。能直接刺激胎儿的听觉，有助于胎儿的智力发展。

　　《动物狂欢节组曲》(圣桑斯)：适合孕妇在孕中晚期时听，也适合给胎儿听，欣赏时孕妇最好能给胎儿描述具体的动物形象，这对其感知和智力发展有很大好处。音乐胎教应根据孕期调整内容

　　孕期孕妈妈要从自身建立一个好的生活习惯，有助于宝宝的发育。

　　职场准妈妈的五大胎教方法

　　职场准妈妈的环境胎教

　　良好的环境，能使胎宝宝受到良好的感应和影响，外界环境的色彩、音响和声乐，还有无限美好的大自然的景色等都是环境胎教的范围，这不仅使准妈妈置身于舒适优美的环境中，而且也得到了美与欢快的感受，感觉到心情轻松愉快，也能影响腹中的胎宝宝，带给他们一份好心情。胎宝宝的身心、智能的健康发育，不仅需要良好的内环境，同时与其生长发育的外环境也是密不可分的。因此，准妈妈们在工作之余，应常常带着你的“小宝宝”去感受、享受大自然的美。

　　如果准妈妈的办公室不是单人所处的，可以在桌面上摆放一些活泼可爱的婴幼儿图片，使准妈妈产生美好的遐想，形成良好的心理暗示。如果准妈妈的办公室是单人一间的，那就可以充分利用一下，比如墙上贴一些美景画报;进行绿化装饰，摆放一些对准妈妈无害处的植物或插花，有助于陶冶准妈妈的情怀。

　　但是，准妈妈也不能一味的在屋里闷着，这样对自身的身心和胎儿的生长也是不利的。所以，在工作之余，准妈妈可以到空气清新、风景秀丽的地方游览，多看看美丽的花草，多呼吸呼吸新鲜空气，抛去职场中的烦恼和压力，保持心情舒畅，让胎宝宝也处于最佳的生长环境中。

　　环境胎教还有一种重要的方式，那就是和谐的家庭气氛对胎宝宝的生长发育影响很大。准爸妈互谅互慰的感情、融洽的夫妻关系、温馨和谐的家庭氛围，都是对胎宝宝进行环境胎教的最佳方式。

　　职场准妈妈的情绪胎教

　　情绪胎教就是通过对准妈妈的情绪进行调节，让她们忘掉烦恼和忧虑，保持良好愉悦的心境。这一点对职场中的准妈妈来说尤其重要，因为工作的压力、与同事相处的技巧等等都会让准妈妈们有一定的情绪产生，有积极的，也会有消极的，如果准妈妈在妊娠期情绪低落、高度不安，宝宝出生后会出现智力低下、个性怪癖、容易激动等不良状况。

　　虽然有很多人认为对胎宝宝的胎教就是音乐、抚摸、运动之类的，但是对宝宝来说最好的胎教就是妈妈的好心情，它会直接影响到宝宝的发育。

　　准妈妈们如果要想拥有一个平稳、乐观、温和的心情，就可以在工作中多调整自己的心情，遇到困难时学会换个角度看问题;工作之余也可以通过常变化发型、多出门散步、找朋友聊天等方法减少忧虑的心情。

　　在对待工作问题和人际关系时，准妈妈可以尝试一下用积极乐观的态度来面对，多想象肚子里宝宝的可爱模样，尽量避免烦恼、惊慌和忧虑。准爸爸也要参与到情绪胎教中来，了解怀孕会使准妈妈产生一系列生理和心理上的变化，要加倍爱抚、体贴准妈妈，和准妈妈聊一聊宝宝的情况，想一想宝宝出生后的事情，这些都会让准妈妈心情大好。

　　职场准妈妈的音乐胎教

　　音乐胎教是现在年轻的准爸妈们运用最为广泛的一种胎教方式，它能使准妈妈心旷神怡，浮想联翩，从而改善不良情绪，产生良好的心境，并将这种信息传递给腹中的胎宝宝，使宝宝也一起感受到音乐的美妙。而且，优美动听的音乐能够给躁动的胎宝宝留下深刻的印象，让他安静下来。

　　音乐胎教也是方便的职场孕妈胎教方法，在工作条件允许时，准妈妈可以播放一些轻柔的音乐;午休时为了不打扰到其他的同事，也可以将耳机或微型录音机的扬声器放在腹部并不断移动，当然，在音乐胎教中，准妈妈要注意音量和时间，音量不宜过大，时间不宜过长。

　　音乐对胎宝宝和准妈妈们在不同的孕期有着不同的作用，所以建议准妈妈可以按照孕早期、孕中期、孕晚期的不同时间段，来合理的进行音乐胎教。

　　职场准妈妈的语言胎教

　　语言胎教是准妈妈或家人用富有感情的语言，对胎宝宝讲话，让他们感受到家人的关爱，并进行互动的方式。这种胎教方法有助于语言能力的早期开发，使宝宝日后拥有出色的语言能力;准爸妈充满亲情爱意的语言胎教，会使宝宝产生安全感、愉悦感;在语言胎教的过程中增进和加深宝宝出生后与父母的感情，促进健全人格的培养和形成。

　　职场孕妈可以在感觉胎宝宝活动的时候，抓紧时机和宝宝说说话，或者是向宝宝讲述一下自己遇到的事情、看到的事物等等。

　　准妈妈也可以给胎宝宝读一些儿童故事、儿歌等，包括一些轻松幽默、积极阳光的文学作品，准妈妈用平和、温柔的声音念出来，这不仅可以传递给胎儿信息，而且母体胸腔的振动对胎儿也有一定影响。所以准妈妈要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎宝宝一个良好的刺激印记。

　　最重要的一点是，准爸爸也要参与到语言胎教中来，因为男性的低音是比较容易传入子宫内的，对宝宝的刺激更好一些。准爸妈要把胎宝宝当做一个懂事的孩子，经常和他说话、聊天或唱歌谣给他听，把父母的爱传递给胎宝宝，对胎宝宝的情感发育也具有莫大的益处。需要注意的是，对话的内容不宜太复杂，最好在一段时间内反复重复一两句话，以便使胎宝宝大脑皮层产生深刻的记忆。

　　职场准妈妈的抚摸胎教

　　在正常情况下，从怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈还感觉不到。随着妊娠月份的增加，胎宝宝的活动幅度会越来越大，所以一般过了孕早期，抚摸胎教就可以开始实施了。

　　作为职场中的准妈妈，你们可不能一工作起来就忘记了自己是个孕妇，肚子里还有一个小宝宝需要你的关注呢。建议准妈妈在工作时，每隔30-45分钟要按摩一下自己的腹部，让宝宝感觉到你对他的在意和关怀，增进你们之间的感情。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子，轻言细语，可以给予宝宝一份充足的安全感。

　　职场孕妈还可以利用早上起床后、上班之前或者是临睡前的这一段时间来进行抚摸胎教，具体的操作方法是准妈妈在排空小便后平卧在床上，下肢膝关节向腹部弯曲，全身放松。先用手在腹部轻轻抚摸片刻，再用手指在胎儿的体部轻压一下，可交替进行。需要注意的是抚摸胎教不能在饱食后进行。

　　对于很多又要工作又要担负孕育生命的准妈妈来说，身心各方面承担的压力自然不用说，但这绝对不是可以忽视胎教的理由。对于这一类型的准妈妈来说，胎教顺其自然就好，可以做一些力所能及，你觉得方便的、不要太“为难自己”的就可以了，这需要你有更多的爱心，贵在坚持是最重要的，还有就是，孕期要保持一颗快乐和轻松的心，对妈妈宝宝都大有好处。