维生素是人体机器的零件 需要合理运用发挥最大功效

维生素，是一种微量营养素，每时每刻都存在于我们体内，帮助我们身体的健康发展。然而，有很多人不太了解维生素。维生素是什么？有什么功能？与健康有什么关系？存在于那里？

我看完《神奇的维生素》这本书，顿时感受颇多，原来，维生素的原意是“生命中必不可少的胺”。维生素是有机化合物，可以使人体变得健康。如果把人比作一部机器，五脏六腑是机器的部件，那么就少不了润滑油——维生素。维生素对人体是很重要的。维生素有很多种类，目前只发现了13种，其中每一种维生素都发挥着自己的功效，共同使人体变得健康。所以可以说，维生素维持着生命。维生素使人体这部大机器正常运转。 维生素可以提高人体的免疫力，保卫人类基因，增强神经元素的功效。维生素还可以预防心血管疾病，防止化学致癌。维生素还可以改善新陈代谢，优化骨骼，使人体处于健康状态，所以维生素是有利于我们身心健康的。

但是，任何事物是一把双刃剑，维生素也不例外，过多的维生素不仅不能起到促进健康的作用，还可能对身体造成各种各样的损害。比如，过多的维生素A会导致人体中毒，过多的维生素B3可以使人体肠胃不适，肝损伤，血糖升高以及急性痛风症。缺少维生素则可能会导致骨质疏松，气虚，血贫等症状，而且维生素存在于日常的食物中，很容易摄取，所以我们要合理、营养地进食，不要过多也不要过少，要让维生素的功效发挥地刚好。

读完这本书让我明白，不管是什么都有它的价值，大也好小也好，都是拥有一定的价值的，维生素很好地向我们诠释了这一点，但是，谁能载舟亦能覆舟，所以我们要合理运用维生素，使它发挥最大的功效。