详细的2019暑假作息时间表新鲜出炉

孩子们最盼望的2019暑假已经来了！假期如何安排，却让家长有些发愁，是把孩子送到补习班努力学习，还是放任孩子自由玩耍？家长们知道怎么制定暑假计划吗？还没有来得及准备的家长，可以根据下面这个详细的暑假作息时间表，制定你心中“最有益”孩子身心智发展的计划吧。

第一阶段：“散养”还得有，亲近自然好时机

时间段：暑假开始的前两周

【事项】放松为主

1.去爷爷奶奶、外公外婆家玩儿一两个星期

一方面，孩子可以多陪陪老人，弥补家长们常年在外无法回去孝敬双亲的缺憾。另一方面，可以让孩子换个生活环境，增强对不同生活环境的适应性。老人住在农村的，孩子过去可以更加亲近自然。

2.一起去旅游吧

家长可以带着孩子出去旅游，不仅可以加深亲子关系，也可以拓展视野和见识。

3.参加学校组织的夏令营活动

有条件的家庭可以让孩子参加学校组织的夏令营活动，锻炼孩子独立生活和交际能力。

第二阶段：“圈养”阶段，查缺补漏好时机

时间段：暑假中期

【事项】学习为主

1.制定作息时间表

父母可以和孩子商量着一起制定一张暑期作息时间表，给孩子一定的自主权。譬如，每天几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间，看多长时间的电视等。合理安排，有所侧重，按照暑期作息时间表进行具体的实践。

2.完成暑假作业

玩好了，就该好好学习了，要完成老师布置的暑假作业。

3.报兴趣班或文化课辅导班要适当

家长也可以给孩子适当报一些暑期兴趣班和文化辅导班，既能培养孩子的兴趣，找到一技之长，又能找到自己功课的薄弱点，进行查缺补漏。

【事项】不仅要读书，更要做家务

4.力所能及地做家务

起床之后，自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾，看到爸爸妈妈做饭要搭把手，帮忙择菜、洗菜、做饭等。看似事小，却能适时地锻炼孩子独立生活的能力，提高孩子的责任心，这样当以后孩子自己独立生活或者集体生活时，不至于手忙脚乱。

5.多读书

近两个月的暑假时间，可以给孩子提供良好的阅读时间。让孩子在阅读中找到快乐，他自然就会把读书当成一种习惯。父母也要给孩子做出榜样，不要在孩子看书的时候，看电视、玩电脑手机。

6.户外锻炼

注意锻炼身体，有利于孩子的成长和身体健康。

第三阶段：“收心”阶段，别让假期疯了心

时间段：暑假最后一周

【事项】调整为主

1.调整作息时间和心态

家长要帮助孩子从假期愉悦轻松的氛围中脱离出来，避免情绪和心理上过分沉浸暑假中而迟迟不能适应正常的教学轨道。要开始调整孩子的作息时间，调节情绪，收住孩子“疯玩”的心。

2.预习新内容

帮助孩子预习下一学期的课程，不求有多精通，但至少对大致的知识脉络有个基本的了解。特别是对于初中和高中阶段的孩子来说，预习在学习中是很重要的。

3.检查暑假作业

检查孩子的暑假作业有没有做完，关系到孩子这个暑假能否完美的收官。

下面这份作息时间表，家长们可以参考

07:00~08:00 吃早饭，晨读

晨读的时候，可以背一些诗词，英语单词之类，量不在多，重在坚持。

08:30~09:30 和10:30~11:30写暑假作业

报了兴趣班的孩子就不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天大约两个小时的学习时间。

09:30~10:30 休息时间

孩子可以看会电视，玩会游戏，放松一下。

14:30~15:30 课外延伸阅读

阅读的书目不限，主要是培养孩子形成良好的读书习惯，拓展思维。

14:30~15:30 休息时间

孩子可以看会电视，玩会游戏，放松一下。

16:00~18:00 户外活动时间

爱玩是孩子的天性，这个时间段可以进行适当的户外活动，可以给孩子报一个游泳班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间，活动完之后可以让孩子看会动画片。

19:00~20:00 兴趣时间

让孩子自我规划，做自己感兴趣的事情。如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。

20:00~21:00 聊天时间

在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段，父母可以和孩子之间进行交流，讲故事，玩游戏等。

21:00 洗漱，睡觉

暑假期间要保证孩子有一个充足的睡眠时间，休息好了，才能学得好。

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