正确的情绪管理五个步骤（一）
正确的情绪管理五个步骤（一） 1、分析出利弊。情绪波动的时候，一定要分析假设这么做，会产生什么影响，从而控制自己的一些行为。 2、告诉自己应该怎么做。学会平复自己的心态，时刻提醒自己应该怎么做，不应该怎么做。 3、表达自己的情绪。和亲人，朋友表明自己的情绪，开心或是不开心。把自己的想法说出来后，可以得到释放。 4、发泄自己的情绪。可以通过散步，走路，听歌，发泄自己的情绪，把自己的注意力...
真抑郁和假抑郁的区别
真抑郁和假抑郁的区别 真性抑郁症，也就是指的临床上常见的典型抑郁症，是指以心情低落为主要表现，有三低的症状，心情低落、思维迟缓、意志活动减退，各种表现比较典型。 假性抑郁症是指的不典型抑郁症，也有人甚至叫微笑抑郁症。 这些患者在一些情境下会出现正性情感反应，比如实际的情况有一些状况，会表现的比较高兴，甚至微笑。 其它的非典型症状，比如睡的多、贪睡、体重增加、食欲增加、有麻痹样感觉、下肢...
10种调节情绪的方法
10种调节情绪的方法 1、大哭一场。 当自己感到被负面情绪压抑着时，可以选择大哭一场，释放自己的情绪，可使情绪平静下来。 2、找人倾诉。 当产生负面情绪的时候，可以找自己信得过的亲朋好友进行倾诉，说说你的压抑，聊聊你的痛苦，一吐为快。朋友的理解和支持会让你的身心得到被认可的舒畅。 3、做自己喜欢的事情。 做自己喜欢、感兴趣的事情，转移注意力，让自己不再过度的沉浸在负面情绪中，全身心...
3个情绪管理的方法和技巧
3个情绪管理的方法和技巧 1、意识控制。 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：别发火，发火会伤身体。有涵养的人一般能做到控制。 2、自我鼓励。 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 3、语言调节。 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用制怒、忍、冷静...
情绪调节的重要性：情绪管理不当会影响到生理健康和人际关系
情绪调节的重要性：情绪管理不当会影响到生理健康和人际关系 1、情绪管理不当会影响生理健康 若一个人常有负面或消极的情绪产生，如愤怒、紧张、过度焦虑、情绪不安或不快乐等，人体内分泌就会受到影响，并导致内分泌不正常，长期如此，就会形成生理上的疾病。这就是心理学上所说的心身症，即持续的心理问题若不注意调节，就会带来生理上的问题。 2、情绪管理不当会影响人际关系 情绪表达是否恰当会影响我们的人际...
情绪管理的四个方法：发现、接纳、表达、宣泄
情绪管理的四个方法：发现、接纳、表达、宣泄 情绪管理的四个方法，情绪管理很重要，会管理的人能够在时刻保持镇静，这样能够更好的处理时突发事件，情绪失控会让人觉得害怕，下面和大家分享情绪管理的四个方法。 情绪管理的四个方法分别是发现情绪、接纳情绪、表达情绪、宣泄情绪，掌握了这四种方法更有利于管理自己的情绪。 发现情绪：人的情绪多种多样，有开心、有悲伤、有愤怒，当情绪出现后，要学会发现情绪，判...
女人经营婚姻心机技巧：不要因为孩子而忽略了老公
女人经营婚姻心机技巧：不要因为孩子而忽略了老公 有人说，孩子是婚姻的第三者，所以很多人选择了丁克。 很多女人在有了孩子之后由于生理和心理的双重变化，把所有的精力和全部的爱都给了孩子，家里的那个大男孩，孩子他爸只能够在孩子睡熟之后才能分一点老婆的爱。 女人照顾孩子，这没什么错，但是千万不要忘了，这个孩子，你的男人也有份，他也需要付出他的爱，而你的男人，你也同样需要付出爱，千万不要厚此薄彼，...
中国—共有多少个朝代?
中国—共有多少个朝代? 中国—共有多少个朝代?中国一共有20个朝代。 1、夏朝 约公元前2029年-约公元前1559年，共计：471年。 2、商朝 约公元前1559年-约公元前1046年，共计：438年。 3、周朝 约公元前1046年-公元前256年，分为西周、东周，东周又分为春秋、战国，共计：867年。 4、秦朝 公元前221-公元前206年，前221年秦王嬴政统一六国，首...
中国历史上中央委派军事将领的制度始于何时?
中国历史上中央委派军事将领的制度始于何时? 中国历史上中央委派军事将领任中央或地方军事统帅的制度被称为都督制。该制度始于____时期。 A.东汉 B.西汉 正确答案：东汉 解析： 都督制草创于东汉末期曹操，定型于魏国曹丕，盛行于西晋，又在南北朝衰落。 秦汉时期实行的是御史监察制度御史督军制度，到东汉末年开始实行都督制。 督军制是临时性的，有重大状况发生，才派遣督军或者御史到地方...
中国历史简介明朝1368年-1644年
中国历史简介明朝1368年-1644年 第1任1368年-1399年太祖(朱元璋)南京→北京 第2任1399年-1403年惠帝(朱允炆) 第3任1403年-1425年成祖(朱棣) 第4任1425年-1426年仁宗(朱高炽) 第5任1426年-1436年宣宗(朱瞻基) 第6任1436年-1450年英宗(朱祁镇) 第7任1450年-1457年代宗(朱祁钰) 第8任1457年-146...
中国历史朝代歌版本(二)
中国历史朝代歌版本(二) 夏后殷商西东周，春秋战国秦皇收， 西汉东汉魏蜀吴，西晋东晋兼五胡， 匈奴羯氏羌慕容，拓跋代北后称雄， 宋齐梁陈是南朝，北魏齐周称北朝， 北周灭齐传于隋，隋又灭陈再统一， 隋灭唐兴称富强，五代十国各称王， 契丹兴起在北方，建号为辽入汴梁， 五代梁唐晋汉周，宋朝建国陈桥头， 女真建金先灭辽，打破汴京北宋消， 南宋偏安在江南，蒙古兴起国号元， 灭金灭宋...
中国历史简介晋代皇帝
中国历史简介晋代皇帝 西晋：265--316共51年，历四帝，先都洛阳，后迁长安。 1、武帝司马炎泰始25年。 2、惠帝司马衷永熙17年 3、怀帝司马炽永加5年。 4、憨帝司马业建兴4年。 东晋：317--402共104年。历十一帝，建都：金陵 1、元帝司马睿建武6年。 2、明帝司马绍太宁3年。 3、成帝司马衍咸和17年。 4、康帝司马岳建元2年。 5、穆帝司马聃永和17...
育儿知识秋季传染病及预防育儿知识：家长秋季防控方法
育儿知识秋季传染病及预防育儿知识：家长秋季防控方法 1、家里常常开窗通风，保持室内空气新鲜、流通; 2、养成良好的卫生习惯，常洗手，不用手揉眼，不随地吐痰，勤换衣、晒衣被，幼儿奶瓶玩具定期消毒; 3、做好防蚊、防虫工作，尤其是外出游玩时。勤洗澡，保持皮肤清洁可一定程度防止皮肤感染、减少蚊虫叮咬; 4、科学喂养、增强免疫力，注意合理蔬果、粗粮搭配，避免进食过多高热量食物以做到营养均衡; ...
