怎样缓解压抑郁闷的心情
怎样缓解压抑郁闷的心情 怎样缓解压抑郁闷的心情?如果想有效缓解压抑郁闷的心情问题，可以使用以下的方法： 第一、积极的自我调整，比如提高自信，积极转移注意力，甚至当心情特别烦躁的时候，问题已经特别严重，可以合理的宣泄，比如和好朋友一起唱歌、聊天或者适当的运动，比如游泳、跑步、打羽毛球等，这些都可以非常有效的宣泄自己的烦恼情绪，或者可以保证充足的睡眠，因为研究表明充足的睡眠对于缓解烦躁、压抑、...
正确的情绪管理五个步骤(二)
正确的情绪管理五个步骤(二) 第一步：要管理情绪，首先要能觉察到情绪。情绪管理第一步，就是要能觉察自己的情绪是什么，是愤怒还是焦虑。 第二步：接纳正常的情绪。健康的情绪是指你表达的情绪应该与你遇到的事件一致。当情绪体验与客观事件相符时，首先提示自己：当前情绪正常，有这样的提示，情绪紧张就会减轻，心就会自然恢复平静。很多时候，人的`痛苦并不是来自于情感本身，而是来自于对情感的抗拒。 第三步...
4个情绪管理的方法和技巧
4个情绪管理的方法和技巧 第一要宽容 当产生一些悲观情绪的时候，你一定要用宽心想一想周围生活的人，他们也会每天面对许多事情，为什么仍然能过着平静而快乐的生活?并且他们的能力、才华并不比你强，他们为什么没有急躁和失落? 实际就是他们心里保持宽容之心，能保持心态平衡，能容下许多困难、挫折和不平。心里只有这样想，自然就会豁达一些，就会能够调要自已，为迎接新的生活起点而努力。 第二心往好处想 ...
女人经营婚姻心机技巧：坦然说出自己的需要
女人经营婚姻心机技巧：坦然说出自己的需要 很多女人婚后都说自己的男人对自己越来越不用心，婚前什么都不用说，他就懂得给自己制造一些惊喜，婚后却发现他越来越不懂得浪漫。 其实这个道理很简单，男人婚前和你不是一家人，他自然会费尽心机的来讨好你，你也需要用一些方法来试探他。 而婚后，他与你变成了一家人，爱情转变成了亲情 与习惯，再象以前那么做，有些男人会觉得肉麻，还有一个更重要的原因是，婚后，...
西班牙语名字：Selena的简介
西班牙语名字：Selena的简介 Selenasignifica«Lamujerdeluz»o«Ladeldestello».Estenombreesde origengriegoyderivadelapalabraφλας(Selas)quesetraducecomo«Destello oluz».EstenombrederivadelnombreSelenaquienesladios...
最容易拼写错误的西班牙语(八)
最容易拼写错误的西班牙语(八) 8.¿Cómoseescribenlosprefijos? 8.前缀要怎么写? Juntosysinguion.Esdecir:exnovio,expresidenta,minibar,proaborto, antincendios.Hayunaexcepción:silapalabraalaqueseuneempiezapor mayúscula(n...
法语教材选择与使用中应该注意的问题
法语教材选择与使用中应该注意的问题 ①尽量用权威、流行的教材。这样既便于你学到纯正法语，也便于你在网上与他人交流，学得教材太偏，很难找到知音了。 ②求优不求多的原则。好的教材，中文的、法语原版的各一套就够，其余的充其量只能作为一种参考，不宜平均用力。 供选择的常见教材： 中文： ①中文：《法语》(马晓宏)——法语专业学生的通用课本，(共4册)，一般爱好者学完前两册即可。 ②中文：《...
法国留学考试TEF简介
法国留学考试TEF简介 TEF(Testd'Evaluationde Franais)即平时所说的法国托福-TEF考试，由巴黎工商会(CCIP)设立，在中国由语言与学术评估中心(CELA)主办。 TEF考试分为必考部分和非必考部分。 必考部分由三部分150道选择题组成。 所有考题只有一个备选答案是正确的。 考生直接在电脑上答题，答案随后由CCIP进行处理。 考试时间为2小时10分...
育儿教育知识：让孩子从小就有幽默感
育儿教育知识：让孩子从小就有幽默感 一、创设幽默的氛围和空间、以家长的幽默感染孩子。 让幼儿在有幽默感的环境中生活是培养幼儿幽默感的最好方法。家长每天和幼儿生活在一起最有条件向幼儿撒播幽默的种子。例如，幼儿在一筹莫展时、遇挫折时以及提醒幼儿应该怎样做或制止幼儿某些行为时，家长都可以灵活运用幽默的方法来对幼儿提出忠告、建议或批评。幽默可以代替缺乏亲切感的批评，可以代替没味道的提醒和多余的呼叨。给...
育儿教育知识：培养孩子从小懂礼貌
育儿教育知识：培养孩子从小懂礼貌 一个没有礼貌、举止粗俗、不尊重他人的人，在工作中很难获得尊重和同事的友好协作。在生活中也不易获得友谊和自信，因此往往缺乏幸福感。要想使孩子成长为有所作为的人，父母应就让孩子从小懂礼貌，讲友谊。 让孩子懂礼貌，最早便是让孩子学会同人打招呼。问候语虽然都很简单，但要让孩子养成习惯并主动说出，就不是件容易的事了。如果孩子主动叫人或使用文明用语，做父母的要及时给予表...
育儿教育知识：如何对孩子进行教育
育儿教育知识：如何对孩子进行教育 许多家长们不懂得在家里如何对孩子进行教育，这就需要家长们及时和幼儿园老师沟通，了解自己的孩子在哪些方面需要改善、加强，针对孩子的具体问题进行有目的的教育。下面就让小编给您说说可以从哪些方面进行培养吧! 1、培养孩子的自信心 自信心，是一个人走出第一步的动力，如果孩子过于害羞、自卑，只会拥有蜷缩在父母的臂膀之下，永远不敢自己去实践尝试。因此家长们应该多鼓励孩...
3至6岁育儿知识五大注意事项
3至6岁育儿知识五大注意事项 1、培养良好的学习习惯 孩子在幼儿园读大班的时候，就要培养好良好的学习习惯，因为孩子上小学之后，课业压力就会稍微增大，所以事先培养好习惯对一年级的学习就会游刃有余了。 2、灌输孩子时间观念 在读幼儿园小班、中班或者还是大班的时候，家长们都有接送孩子的习惯，这个时候家长们可以给孩子买一个手表，让孩子有时间的观念，防止孩子做事拖拉、散漫，以及合理的利用珍惜时间。...
