月浸 2018-04-04 11:54

杭州中考网8月20日杭州中考网整理中考体育技巧，供大家参考学习。更多信息请点击>>参与火热讨论请进入>>距中考体育考试还有半年多时间，初三生已开始为这宝贵的40分而努力锻炼。北京市第一中学体育教研员邓莹建议，体育考试的40分固然可贵，但考生的安全和健....

叮叮ting 2018-04-04 11:53

杭州中考网8月21日杭州中考网整理中考体育技巧，供大家参考学习。更多信息请点击>>参与火热讨论请进入>>提高中考体育成绩日常对策随着体育作为学生中考的一门考试科目，并且分值逐年增加，体育中考牵动着各方的神经，受到各级教育行政部门、千万家庭、学校和....

风二女良 2018-04-04 11:54

杭州中考网8月19日杭州中考网整理中考体育技巧，供大家参考学习。更多信息请点击>>参与火热讨论请进入>>一、影响普通中学女生800米成绩的内在因素1.800米跑的特点800米跑是一项耐力运动。在800米跑的过程中，人体需氧量增加，会出现氧债。由于缺氧，在800米跑...

关不上的窗1980 2018-04-04 11:54

杭州中考网8月20日杭州中考网整理中考体育技巧，供大家参考学习。更多信息请点击>>参与火热讨论请进入>>扔实心球的技巧：1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，...

shui果果 2018-04-04 11:53

杭州中考网8月22日杭州中考网整理中考体育技巧，供大家参考学习。更多信息请点击>>参与火热讨论请进入>>一分钟跳绳不允许踩踏传感接口部位场地器材：智能型跳绳测试仪、跳绳（考生自备）考生一定要在跳绳感应板感应区域内进行跳绳测试。每跳一次，同时摇绳一....

爱如往事a 2018-04-04 11:54

杭州中考网8月20日杭州中考网整理中考体育技巧，供大家参考学习。更多信息请点击>>参与火热讨论请进入>>中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几....

中山肥圆穴儿肥16 2018-04-04 11:53

杭州中考网8月26日杭州中考网整理中考体育技巧，供大家参考学习。更多信息请点击>>参与火热讨论请进入>>游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在30-40℃之间)能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水游泳会塑体美型。游泳能全面...

鬼谷子2012 2018-04-04 11:53

杭州中考网 引体向上的动作看上去不难，上拉时以下巴超过单杠杠面为有效。这里要特别说明的是，引体向上分正手握和反手握。相比之下，反手引体向上比较轻松，因为反手握时，肱二头肌的力量容易把身体向上拉。可是，“国家学生体质健康标准”对中学....

我是qqqqq12345 2018-04-04 11:53

杭州中考网 距离2019中考体育项目考试还有4至5个月，俗话说“冬练三九”，意思是，冬季锻炼最有效。这么说是有根据的，因为天热的时候出汗快，身体容易疲劳;天冷，热量不容易发挥。你看体训队都很重视冬训，等来年一开春，力量都爆发出来了。下面详...

樱桃几时落 2018-04-04 11:53

杭州中考网 立定跳远，是最传统的体测项目，但要跳得远，也是技术活。别看它动作很简单，深蹲——摆臂——跳跃，其实每个分解动作都有要领。体育课上老师都是按分解动作一个个讲，所以同学们在训练时，也可以分开来一一强化。比如第一步....

我是蝶梦 2018-04-04 11:52

杭州中考网 杭州中考体育“力量类”选考项目：掷实心球评分标准　分数掷实心球男（米）女（米）1010.006.709.59.806.5099.606.308.59.406.1089.205.907.59.005.7078.805.506.58.605.3068.405.205.58.205.1058.005.004.57.804.9047.604.803.57.404.7...

舒马赫素王者 2018-04-04 11:53

杭州中考网 一分钟跳绳，是许多同学和家长最头痛的项目，要么不会跳，要么跳不快。有的同学一分钟能跳近200个，有的100个也跳不到。“拉开差距主要在后30秒。”方伟老师说，“一分钟跳绳也需要耐力，后30秒很多孩子会速度变慢，还频频被绳子绊...

孤独地活着 2018-04-04 11:52

杭州中考网 杭州中考体育“力量类”选考项目：引体向上（男）一、场地器材：　高单杠（单杠高度，以考生直臂悬垂脚尖不触地为准），单杠下须有垫子或沙坑及相关的安全设施。二、考试要求：每次考试，每人考一次，记录有效引体次数。双手握杠开始至....

我的小北 2018-04-04 11:53

杭州中考网 杭州中考体育“耐力类”选考项目：1000米跑（男）评分标准　分数100米跑男（分秒）103’40”9.53’35”93’50”8.53’55”84’00”7.54’03”74’06”6.54&rsqu...

天灰风凉 2018-04-04 11:53

杭州中考网 长跑主要靠耐力，但每天去操场上跑上800米或1000米，怕是很多同学都不乐意。体育老师支招，耐力练习，可采取分组快跑。比如2组400，2组200米，2组100米，每组间休息3到4分钟。这样的疲劳叠加，对体能锻炼效果更大。当然，周末多去爬爬山，也能增加...