雅漾服务很一般 2018-04-04 11:51

1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米），两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自....

风0铃0儿 2018-04-04 11:52

2019年杭州体育中考马上就要开始了，今年的考试时间安排在3月下旬至4月下旬，其中第一场考试将于本周六开始。考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。饮食...

在雨中忘记 2018-04-04 11:51

杭州中考网 2019年杭州中考体育“力量类”选考项目：掷实心球。评分标准　分数掷实心球男（米）女（米）1010.006.709.59.806.5099.606.308.59.406.1089.205.907.59.005.7078.805.506.58.605.3068.405.205.58.205.1058.005.004.57.804.9047.604.803....

eojlive 2018-04-04 11:52

2019杭州中考体育就要到了，立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：一、两脚平等站位对于两脚站法，常被人忽视。体....

能用马甲吗 2018-04-04 11:51

2019年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场（馆）内进行，考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供，考生一律不得自带。掷实心球（2千克，原地正面双手前掷实心球）（1）场地器...

hansey弦 2018-04-04 11:52

2019年杭州中考体育“跳跃类”选考项目：立定跳远评分标准分数立定跳远男（米）女（米）102.462.009.52.421.9792.381.948.52.341.9182.301.887.52.261.8472.221.806.52.181.7662.141.725.52.101.6852.061.644.52.021.6041.981.563.51.941.5231.901....

无软驱 2018-04-04 11:51

仰卧起坐的定义：人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。仰卧起坐正确动作讲解：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正...

随波逐流闯四方 2018-04-04 11:51

2019年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场（馆）内进行，考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供，考生一律不得自带。立定跳远项目要求场地器材及要求立定跳远电子测试仪及专...

RoeDE葬礼 2018-04-04 11:51

杭州中考网 2019杭州中考体育“力量类”选考项目：仰卧起坐（女）评分标准。分数仰卧起坐女（1分钟/次）10509.5489468.5448427.5407386.5366345.5325304.5284263.5243222.5202181.516114

鱼雁月花 2018-04-04 11:51

跳绳的技巧1、摇绳的主要部位是手腕2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。5、呼吸要有节奏，全身要放松。跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明1、跳绳的长短不适合你2、跳...

野葫芦引 2018-04-04 11:51

2019年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场（馆）内进行，考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供，考生一律不得自带。仰卧起坐（1分钟，女生）（1）场地器材及要求：体操垫子...

年小菊 2018-04-04 11:51

2019年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场（馆）内进行，考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供，考生一律不得自带。引体向上（男生）（1）场地器材及要求：高单杠（单杠高....

海洋哥哥哈 2018-04-04 11:51

杭州中考网 引体向上的动作看上去不难，上拉时以下巴超过单杠杠面为有效。这里要特别说明的是，引体向上分正手握和反手握。相比之下，反手引体向上比较轻松，因为反手握时，肱二头肌的力量容易把身体向上拉。可是，“国家学生体质健康标准”对中学....

宝iloveu 2018-04-04 11:51

中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要...

摇曳水星 2018-04-04 11:50

一分钟跳绳不允许踩踏传感接口部位场地器材：智能型跳绳测试仪、跳绳（考生自备）考生一定要在跳绳感应板感应区域内进行跳绳测试。每跳一次，同时摇绳一回环，即从身后开始，绕身体一周，绳过脚为一次。跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。考生...