2019年中考体育长跑锻炼方法

作者天灰风凉关注米粒妈咪课堂　　← 点击红色字，关注公众号

2018-04-04 11:53 字数 557 阅读 1233评论 0喜欢 2

杭州中考网长跑主要靠耐力，但每天去操场上跑上800米或1000米，怕是很多同学都不乐意。

体育老师支招，耐力练习，可采取分组快跑。比如2组400，2组200米，2组100米，每组间休息3到4分钟。这样的疲劳叠加，对体能锻炼效果更大。

当然，周末多去爬爬山，也能增加耐力。

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