过来人让你中考体育200米跑出好成绩

深圳中考网：深圳这几天中考体育考的红红火火，不过超热的天气怎么让我们跑好200M呢？

1 . 如果你最近一次跑的成绩已经达到你的极限了 ，你就顺其自然吧 ，别老想着去提高几秒，别人练了n久才提高1,2秒，你几天想提高2秒或者想到满分的话 ，建议你不要 ，会影响发挥！

2 . 你大可放心你的体育成绩绝对会比你平常高，比模拟高～ 不相信问问考过的人

3 . 考试前几天要放松 ，泡泡脚什么的 ，别运动了 ，最多去跑多一次200,或者一次选项

4 . 考试时记得要做好热身 ，没做热身会突然抽筋！（不是危言耸听 。我试过 ，脚上的伤疤到现在还没褪色 ,初一的了） 没热身只能发挥80% 。

5 . 考试要提前到 ，要马上融入环境 ，叫你朋友为你喝彩 ，你也得为别人喝彩

6 . 不要说多少道多少个什么的，我最近才发现 ，根本没区别！不然人家奥运会哪来公平

7 . 穿钉鞋的注意了 ！ 知道怎么最大发挥钉鞋作用吗？ 用脚尖着地 ，身体微微前屈 ，最后快到终点要冲刺，不管有没有力气 ，不管跑完会不会虚脱，你给我冲过去 ，要知道 ，3年苦练只为这一次！

8 . 你的同组有很厉害的要感谢他，别抱怨了 ，因为他在你前面你会想冲的！我第6道我可感谢了前面5个人了。

9 . 考试前不能喝水 ，会发生胃痉挛 ，要在考试前1个钟喝，不然你会痛的跑不动

10 . 睡眠要无比充足 ！

11 . 你们最期待的来了 吃的问题！

早餐：麦片 ，牛奶 ，一个面包 ，一个香蕉 ， 。

告诉你们个秘密 ，香蕉可以软化脚的韧性！ 马上强化脚肌肉和耐力！迅速补充葡萄糖 ，你会很有能量！就等于喝了罐葡萄适！ 有科学论据的 ，看看打网球和田径的都知道 。

但是也不要那天吃得太好 ，狂吃香蕉 ，最多吃2条 ，最后考试前2个钟头吃 ，而且香蕉能舒缓神经，不要吃太饱 ，那天最好提前排便 ，考前先去下厕所把膀胱排空

考前喝红牛 ，其实作用不大 ，但是你想喝就喝吧 ，给个心理作用 ，你会很好应对

深圳中考体育是1+1的,在自选中我们可以找自己拿手的，身体高大魁梧的可以找实心球，身体轻巧的可以跳绳、跳远。力量型的可以做仰体向上和仰卧起坐。还有个万能的选项就是上篮，学起来非常方便14秒就满分，心态好满分不是问题。

最后 ，选项什么的不要求估分什么的了 ，可能你们那天突然爆发也不一定 ，大家要互相鼓励 ，要互喊加油 ，要在终点招手 ，同学跑完马上递上一罐水。