杭州中考体育备考：6个小措施帮助考试顺利

杭州中考网8月21日杭州中考网整理中考体育技巧，供大家参考学习。更多信息请点击>>

参与火热讨论请进入>>

耐力跑（如女生800米跑）差的，可用2-3分钟的跳短绳、跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。

单足跳、蛙跳、多级跳、原地高抬腿，可有效提高立定跳远、50米跑、800米跑成绩。

俯卧撑、扩胸运动可提高投实心球成绩。

测试前两三天开始少量多次喝红糖水。

立定跳远和中长跑，最好穿薄底宽纹运动鞋，打篮球则以厚底运动鞋更为适宜，袜子应选纯棉质地的运动袜。

体育测试时，不要一次喝太多的水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

>>您可能还喜欢以下内容:

2019杭州中考体育项目调整，取消两个项目

2013中考体育测试项目的备战方法和技巧

2013年杭州市区中考体育考试要求和评分标准

2013年杭州中考体育考核项目一览

杭州中考体育项目评分表

更多杭州中考交流渠道： 杭州中考网-杭州e度论坛 ，可直接点击注册>>