7个月到3岁的孩子，辅食该怎么加？

7个月到3岁的孩子辅食该怎么添加?

7个月到3岁的孩子的辅食需要注意什么?

添加辅食目的不只是让宝宝吃饱，更重要的是给宝宝补充均衡、充足的营养。

7个月~9个月

辅食内容： 以母乳或婴儿配方粉为主食，可适当加入：婴儿营养米粉、稠粥、稠烂面条等，在此基础上添加蔬菜、肉泥和(或)鸡蛋黄。

辅食量： 每天600mL以上母乳/配方奶，优先添加富铁辅食，逐渐达到每天1个鸡蛋黄或鸡蛋，50g肉禽鱼，其他谷物和蔬果适量。

10~12个月

辅食内容： 以母乳或婴儿配方粉为主食，可适当加入：婴儿营养米粉、稠粥、稠烂面条等，在此基础上添加蔬菜、肉泥和(或)鸡蛋黄、软米饭、馄饨、饺子。 需要注意的是：有的孩子出牙晚、咀嚼吞咽能力还不够，尽量不要吃饺子、馄饨等食物，1岁内也不要加任何调味品。

辅食量： 每天600mL母乳/配方奶，1个鸡蛋黄或鸡蛋，50g肉禽鱼，其他谷物类和蔬果适量。

1~2岁

辅食内容： 辅食与奶制品的比例可达1：1，食物结构配比同上。

注意：宝宝1岁以后，才能吃酸奶。

辅食量： 每天应摄入500mL母乳/配方奶，1个鸡蛋黄或鸡蛋，加50~75g肉禽鱼，50~100g谷物，以及蔬果适量，并开始尝试乳制品。

2~3岁

辅食内容：食物种类与成人食物相似，但味道相对清淡，性状相对软和细。

辅食量：每天应摄入谷类85~100g，薯类适量，蔬菜200~250g，水果100~150g，鱼禽肉蛋50~70g，乳制品500g，大豆5~15g，以及食用油15~20g。

3岁以后可以真正与大人一同分享食物。

在添加辅食的过程中，如宝宝对蛋黄/鸡蛋过敏，则应在回避鸡蛋的同时添加30g肉类。