夏季坐月子 妈妈必备的护体宝典

假如能够挑选，大大都的妈妈固然更情愿在春暖花开大概秋意浓浓的时节里迎来宝宝，可每一年还是有没有数婴儿在炎炎夏季里来临人间，在如许的日子里，新妈妈们该怎样坐个好月子呢?

产后当心“焐”中暑

产妇是夏日中暑的多发人群。许多处所还连结着产妇在月子时期必需“焐”的风俗：穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头沐浴……新妈妈大批出汗，加上产后本来就身材健壮，因而很简单发作中暑。

实在，新妈妈在身材规复到必然水平后，不单能够洗头沐浴，并且也没必要成天“焐”在房间里，相反，温馨、平静、亮堂的糊口情况对产后新妈妈的安康十分主要。产妇的房间必然要留意透风，炎天气候比力热，最好挑选在高低午或迟早各透风20、30分钟，透风时妈妈和宝宝能够换个房间。别的，新妈妈也能够利用空调或电扇，但要留意必然不能间接对着吹。

提示：

产妇的房间温度最好连结在22—24℃，湿度连结在55%阁下。新妈妈在洗头沐浴时用使用温水，洗后要完整擦干，别让皮肤带着水份;方才沐浴终了，不宜进入透风的情况。

产后出汗也是必需的

虽然说要当心热出病来，但新妈妈也需求恰当出一点汗。即便不是在炎天，产妇在月子里也该当常常出汗。由于在有身历程中，母体为顺应怀胎历程，缔造胎儿在于宫内发育的优良前提，会发作一系列心理变革，此中包罗体内液体的增长。这些多出来的液体在胎儿娩出后需求以出汗、排尿等情势排挤体外。以是，新妈妈不要成天呆在空调房内，能够挑选黄昏大概薄暮气候不是太热的工夫里，走出房间活动活动，让身材天然出汗。

提示：

新妈妈走出寝室后，当身上出汗时，要当心吹到穿堂风。汗湿的衣服、被褥要赶紧换掉，制止着凉。

夏日坐月子多吃蔬果

蔬菜和生果是夏日产妇不成短少的养分佳品。它们富含维生素和矿物资，能协助产妇消弭疲倦和增长食欲，还可加强身材抗传染才能。特别是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，常常调度食用对避免产道传染极其无益。别的，产妇夏日因为失血和失水太多，易发作津血亏耗、以致肠燥便秘，多吃些富含炊事纤维的蔬菜水果，对防治产后便秘非常无益。

提示：

新妈妈除留意饮食清新以外，还应多弥补水份，最好恰当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。万万不要贪凉吃一些冷饮和冰镇食物。

夏日坐月子忌用风油精

风油精具有提神醒脑、解暑避邪、祛风镇痛、驱蚊止痒等成效，但它的次要身分之一樟脑却具有必然的毒性感化。据药理研讨阐发以为，风油精所含的樟脑进入人体后，普通一般人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之结合，使其酿成无毒物资，然后随小便一同排挤体外。以是，不会发作不良反响。可是，刚诞生的重生儿体内缺少葡萄糖磷酸脱氢酶，假如妈妈被蚊虫叮咬后大批利用风油精，樟脑会随气息透过重生儿柔嫩的皮肤和黏膜渗透血液中，惹起婴儿黄疸症。

提示：

维生素B1所披发出的特别气息，可以使蚊虫敬而远之，到达驱蚊防虫结果。新妈妈无妨将3-5片维生素B1放在水中消融，用卫生棉球蘸其溶液擦拭在暴露的皮肤上，能够在两天内起到驱除蚊虫叮咬的感化。