专家揭秘真真假假的分娩传言

糊口活动篇

甚么样的行动能协助顺遂临蓐？不管是孕期仍是临蓐其时，这都是孕妈咪非常体贴的“孕动变乱”，看看专家会给孕妈咪些如何的倡议吧。

传言1：爬楼梯能协助宝宝入盆

专家解答：活动的确能起到必然地协助宝宝入盆的感化，并且假如在全部孕期都对峙做恰当的活动，那末对产妇和宝宝都大无益处，这也是筹办安产的孕妈咪都该当对峙的。固然，纷歧定非要爬楼梯不成，漫步等轻度的、较合适产妇的活动都能够起到协助宝宝入盆的感化。

【Tips】产后活动按部就班平常的活动贵在对峙，而光临产的时分，则最好采纳漫步等高山行走的姿式，以防不测发作。除了临产时倡议不多爬楼梯以外，产后也不要过早进行强度较大的活动，免得影响骨盆规复等。剖宫产倡议6～8周以后再进交运动，并且活动量也要一点点增长，活动强度要恰当。

传言2：拖地板行动能够助产

专家解答：这类说法并没有科学按照，在孕期恰当的做些家务是能够协助孕妈咪进行体重办理的，从而能起到必然的为天然临蓐做筹办的感化，可是在临产时做拖地板行动大概真的拖地板就没故意义了。

【Tips】为顺遂临蓐做筹办下蹲活动、做盘腿操练、高山漫步大概操练妊妇瑜伽都是能够有用协助顺遂临蓐的活动，假如可以共同活动来熬炼临蓐呼吸法，那就更好了。临蓐呼吸法是一种可以有用减缓阵痛的呼吸法，平常做操练时能进行锻炼的话，临产就更简单把握和得当利用。

传言3：产后不能吹风

专家解答：西医以为产后百脉空虚，又简单流汗，风邪一旦入里，要让它出来可就难了。一旦吹了风，除了简单伤风外，还能够招致往后四肢枢纽游走性的痛苦悲伤，影响妈咪的糊口品格。因而倡议妈咪只管不要不断往外跑，常日在家也最好能穿戴透气、温馨的长袖衣物。

【Tips】利用空调风扇需慎重假如气候酷热，新妈咪需求利用空调、风扇等，室内温度该当连结在26~28℃之间，湿度50~80度之间便可，并且风口不能对着新妈咪，该当往墙壁的标的目的吹，只需能包管房间里的氛围畅通，就可以把热气散掉。

传言4：产后不能看电视、不能哭

专家解答：看电视只需不连续太久工夫，每20~30分钟就让眼睛歇息一下，且灯光不要太暗或太亮，那就不需求完整忌讳。抽泣则暗示新妈咪能够有忧伤偏向，应充实地歇息并连结悲观的心思，家人也应多撑持及赐顾帮衬，假如还没法改进，能够就诊医治。

【Tips】常常吃些植物的肝、蜂蜜、胡萝卜，黄绿色蔬菜，更能使眼睛亮堂。由于这些食品中都富含维生素A和维生素B2，别的，产后活动可防备产后忧伤症。

饮食养分篇

很多“江湖传言”都是关于饮食方面的，这是由于产妇的确需求不竭弥补养分以保持膂力，那末终究哪些说法是对的呢？

传言1：吃大闸蟹能催产

专家解答：这类说法其实不完整准确。大闸蟹性寒，吃多了会惹起腹泻，而腹泻又能够惹起宫缩，以是会呈现吃大闸蟹能催产的说法，可是大夫毫不推送保存用这类办法来催产。试想产妇吃了大闸蟹招致腹泻的话，还怎样能集合极力顺遂生下宝宝呢

【Tips】真正有催产感化的食品具有增强子宫膨胀、催产感化的食品是：燕麦、棉子油、韭菜、马齿苋、海带、免肉等。此中，燕麦有很较着的催产感化；马齿苋的茎、棉子油、韭菜所含的某些身分有镇静子宫，增长子宫光滑肌膨胀的感化。确诊为前兆流产的妈咪万万不能食用这些食品，不然简单招致流产；而海带、兔肉性寒凉，多吃简单毁伤胎元之气，招致胎动不安，以是也不能太多食用。

传言2：临蓐时吃桂圆汤能无力气

专家解答：官方有产时吃桂圆鸡蛋或桂圆汤增气力、补气血的民俗，实在是缺少科学根据的。桂圆进入胃内，被消化、吸取有一个历程，不能在半小时内即刻奏效，起到弥补膂力的感化。从西医角度来看，桂圆安胎，抑止子宫膨胀，会减慢临蓐历程，另有能够促使产后出血，以是临蓐时不宜多吃桂圆。

【Tips】差别产程，要弥补差别的食品在第一产程中，为了确保有充足的精神完身分娩，产妇应只管进食。食品以半流质或软烂的食品为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。快进入第二产程时，产妇应只管在宫缩间歇摄取一些果汁、藕粉等流质食品，以弥补膂力，协助胎儿的娩出。临蓐时的食品，该当挑选可以快速消化、吸取的高糖或淀粉类食品，以快速弥补膂力。全部临蓐历程傍边，都不宜吃过于清淡、卵白质太多、需花太久工夫消化的食品。

传言3：刚生完宝宝要吃软的工具

专家解答：所谓软的工具实在是易消化的食品，产后妈咪的消化才能较弱，以是应摄取富有养分、简单被消化、又不清淡的食品。而产后3～4天，不要急于喝太多的汤，制止乳房乳汁过分淤胀。产妇喝汤，普通应在临蓐1周后逐步增长。以顺应孩子进食量逐步增长的需求。

【Tips】产后饮食逐步规复跟着消化功用的规复，可逐步进食一般食品，吃些富含卵白质的禽蛋、鱼、瘦肉、乳类和豆成品，另有富含多种维生素和矿物资的新颖蔬菜和生果。恰当吃些粗杂粮，不偏食，少吃或不吃生、冷、硬或刺激性食品及过于清淡类食品，这些都能避免消化功用混乱以及肠道疾病。剖宫产的产妇，应按照大夫的请求进食，多吃几天流质或半流质食品，不要重胃肠承担。

传言4：产后天天要吃金针菜

专家解答：金针菜又叫萱草花，还有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部门。它是一种多年生宿根野生草本动物，根呈块状，喜好发展在背阳湿润的处所。养分身分非常丰硕，每100g干品含卵白质14。1g，这险些与肉类附近，可见其养分代价很高。

【Tips】金针菜还含有大批的维生素B1、B2等。因为金针菜养分丰硕，故有较多的食疗代价，西医以为它有益湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的成效。能够医治产后乳汁不下。用金针菜炖瘦猪肉食用，极有成效。