坐月子 居家环境很重要

关于方才完毕临蓐新妈妈来讲，坐月子是产后的甲等大事。很多妈妈在座月子的时分会出格不顺心、不温馨，再瞥见家里参差不齐的就更心烦了，最初招致月子里规复结果很差。实在，在座月子时期，除了一般的糊口起居、炊事养分对产妇的安康有影响以外，情况、氛围、寓居等身分，也会间接感化于这些新妈妈的身心安康。

产后新妈妈的房间必然要安定、整齐、温馨，有益于妈妈身材病愈。在产妇回家坐月子之前，家人需求做到一下几个步调的筹办事情：

第一，挑选适宜的坐月子房间。

产妇用来保养月子的房间光芒应连结明暗适中的水平，最好挑选质量较好的窗帘等之类的物品用来遮挡光芒。固然，朝向、阳光较好的房间也是较好的挑选。同时，透风状况优良，避开任何的油烟，房间氛围的质量也在参考要素的行列。

第二，提早做好衡宇干净消毒。

因为产妇和重生儿的大部门工夫根本在居室渡过，因而做好干净、消毒事情无疑很主要。究竟上，在产妇带宝宝出院回家之前，就该当完成了室内的消毒，如许当她们返来后，便可以入住干净、温馨的情况。

1.用200-300毫升/米的苏汲水擦拭地板、家具，同时完全透风两个小时。

2.床铺、被褥、房间内的家具、物品也需求消毒，经由过程阳光间接映照5个小时，可到达消毒的结果。

3.任何人都不要在居室内抽烟。

4.立即清算卫生用具，包罗干净便池，免得洗手间的异味净化了氛围。

5.在产妇和宝宝回家之前，完成居室的消毒事情，其实不意味着一次消毒能够贯串全部月子。相反，在这时期对峙按期消毒，也是对产妇与婴儿身心安康的一种保证。

第三，连结房间温湿度相宜。

当产妇回抵家中后，必然要连结房间温度、湿度相宜。冬季温度要连结18~25度，湿度要连结30%~80%。炎天温度要连结23~28°C，湿度要连结30%~60%。倡议在产妇房中安排一个测试温度和湿度的仪器。下面有些方面是需求准妈妈留意的：

1、要留意透风，要按照四时天气和妈妈的体质而定，即便是夏季，房间也要按时开窗换气。开窗换气时，妈妈宝宝能够先去其他房间歇息，制止间接着风伤风。

2、能够利用空调电电扇等。假如利用空调时温度不宜太低，假如利用电电扇不宜直吹妈妈。

第四，产妇在月子时期需求高质量的歇息与保养。

假如房间里老是有人收支的话，不只打搅到产妇的歇息，还会形成房间的氛围净化，以至激发病菌的穿插传染。以是，要制止太多亲朋入室看望或太多的人往返走动。