孕晚期虚胖都是孕期水肿惹的祸？
绝大大都准妈妈到了孕晚期都挣脱不掉"水肿"的搅扰，下半身"肿"了起来，脚丫也"胖"了一圈，本来穿起来合脚的鞋子忽然变得夹脚了？久坐后站起两条腿变粗了很多？悄悄用手指按压肿胀，皮肤会较着凹下去，回弹却很慢？这些都是孕期水肿的典范征象。为何孕晚期简单水肿？怎样应对？想减轻孕期水肿的病症能否需求限定饮水量呢？别急，我们渐渐理解。
一、甚么是孕期水肿？
普通到了孕晚期，准妈妈能够会发明本人的脚踝和脚肿得凶猛，这是孕期水肿的表示，是因为构造中储蓄积累了太多的液体形成的。水肿和发胖是纷歧样的，水肿非满身性的，最简单发作水肿的要数准妈妈的下半身。用大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，假如皮肤较着凹下去，不能很快规复，则为水肿。在有身晚期呈现必然水平的水肿或浮肿是一般的，由于这时候准妈妈体内滞留的水份太多了，别的，血液中的化学变革也会令一部门液体转移到身材的构造中，形成水肿或浮肿。
二、形成孕期水肿的缘故原由有哪些？
惹起水肿的缘故原由次要是准妈妈有身时期内排泄发作改动，以致体内构造中水份及盐类滞留，水份增长、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻。
1、怀胎期下肢毛细血管压力降低，滤过率增长，加上静脉压力降低，影响构造液回流，特别站立或走路工夫太长，可以使水肿减轻。
2、毛细血管通透性增长，特别是怀胎高血压综合征时，满身小动脉痉挛使毛细血管缺氧，血浆卵白及液体进入构造间隙招致水肿。
3、内排泄影响，使肾小管对钠的重吸取增长，使体内水钠潴留，也会惹起水肿。
4、血浆胶体浸透压低落，也就是血浆白卵白降落，在卵白质摄取不敷或吸取不良时，特别劳动负荷量过大时，简单呈现水肿。
三、孕期甚么阶段易水肿？
准妈妈在孕28周后，普通会晤临水肿的成绩。进入孕晚期，宝宝需求的养分愈来愈多，作为给宝宝运送养分的血液，它所要接受的"运输"压力逐步增大，加上孕晚期准妈妈的子宫增大到必然水平，压榨血管影响静脉回流，因而会开端呈现水肿征象。假如准妈妈长工夫站立或行走，水肿征象将会减轻。
四、身材哪些部位会呈现水肿？
跟着有身周数的增长，水肿征象会日益较着，肿胀的部位也愈来愈多。普通来讲，开始呈现的部位是足部，接着是小腿、大腿，然后是外阴、腹部，以后延长到四肢，以至眼睑。
五、怎样减缓孕期水肿？
1、充沛的歇息
人在静养歇息时，身材各个器官的承担会削减，血液的供给不会那末慌张、不简单储蓄积累，这有助于静脉回流，水肿也天然会减轻或消逝。以是，准妈妈要包管充沛的歇息工夫，不能过于慌张和劳顿。每餐后最好歇息半小时，下午最好歇息两小时，每晚应睡9～10小时。假如上班所在没有前提躺下歇息，能够在午餐后将腿举高放在椅子上，采纳半坐卧位。同时，假如腿部水肿比力严峻时，应卧床歇息，并用枕头或坐垫将腿垫高，水肿天然就会减退一些。
2、恰当的保暖
冰冷会影响血液轮回流通，以是，保暖步伐必需要做好。
3、温馨的穿着
紧身衣物简单招致血液轮回不畅，激发身材水肿。因而，在挑选衣物时，要制止穿戴过紧的衣物，特别是下肢的衣物。持久站立或是久坐的准妈妈，最好挑选妊妇公用袜子和裤子。
4、准确的睡姿
准妈妈能够采纳左侧卧睡姿，制止压榨到下肢静脉，削减血液回流的阻力。同时还能够削减对心脏的压榨。睡前把双腿举高15～20分钟，能够起到加快血液回流、减轻静脉内压的两重感化，不只能减缓孕期水肿，还能够防备下肢静脉曲张等疾病的发作。
5、公道的饮食
有身后，身材调理盐分、水份的性能会降落，血液变得较浓稠，轮回速率低落。在一样平常糊口中，对饮食多加留神，留意饮食平衡，有助于调度身材消弭水肿。
（1）一样平常饮食中应掌握盐分的摄取，包管逐日的摄取量在10g以下。水肿时要吃油腻的食品，不要吃过咸的食品，出格不要多吃咸菜，以避免水肿减轻。
（2）进食充足量的卵白质。水肿的准妈妈，出格是由养分不良惹起浮肿的准妈妈，天天必然要包管摄取充足的肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等含有丰硕的优良卵白质的食品。
（3）蔬菜和生果中含有人体必须的多种维生素和微量元素，具有解毒利尿等感化，准妈妈天天适当进食能够增强推陈出新。
（4）少吃或不吃难消化和易胀气的食品，如油炸的糯米糕、白薯、红薯、洋葱、土豆等。免得惹起腹胀，使血液回流不畅，减轻水肿。
六、出格留意：减轻水肿征象不能靠限定饮水量
普通心理性的水肿准妈妈们无需过于担忧，无需限定饮水量。由于孕期下肢水肿是子宫压榨或摄取太多盐分而至，非喝太多水的干系，以是准妈妈仍要适当喝水。别的，喝水能增进推陈出新、防备尿道炎。
七、水肿严峻该当实时就诊
需求提示列位准妈妈留意的是，假如在试太多种办法后水肿仍不见好转，且体重急增，呈现高血压、卵白尿等病症时，则有能够是得了怀胎中毒症，需立刻就诊进行妥帖医治，免得贻误病情。总之，准妈妈要按期产检，做好血压、体重和尿卵白的监测，留意有没有血虚和养分不良。假如水肿征象严峻，须要时得进行利尿医治。