制造冠军 14岁前孩子如何练网球

许多家长都期望本人的孩子未来成为职业球员，但也有人很利诱，到底本人的孩子从几岁开端学球?怎样让本人的孩子更有用率地网球?这些成绩，我常常可以碰着。我以为，冠军是在14岁之前被制作出来的，以是这个阶段十分主要，假如锻炼不科学会遗憾毕生的。那末，怎样练，才气为孩子将来的网球生活生计打下优良的根底呢?

起首，我把14岁之前的孩子分为三个阶段：第一阶段，4-5岁，以活动才能锻炼为主;第二阶段，6-8岁，重点是根底网球手艺;第三阶段，9-13岁，更精密的手艺锻炼。

　 第一阶段：4-5岁

　 这个期间的锻炼重点是成立孩子很强的活动根底，这能够使未来的手艺锻炼结果更幻想。有些锻练在这个期间就开端让孩子进行大批而详尽的网球手艺锻炼，而不是活动根底锻炼。我想，这类办法是毛病的。

　 4-7岁是孩子的一个特别生长期间，对孩子和谐性的塑造有主要影响。以是，在4-5岁这个年齿段，锻炼方案该当是，花大批的工夫在简朴的活动项目上。

　 锻炼孩子身材各个部位的肌肉能够使孩子的身材构成庞大的肌肉群。在当前进修网球手艺行动的历程中，他们会比没有进行过这类锻炼的孩子承受的更快。这个期间还不适于对孩子进行网球手艺行动的锻炼，过早对孩子的潜能进行开辟，实践上是限制了他们潜能的积聚。

　 我们该当熟悉到，大大都4-5岁的孩子还没有才能对工夫和空间的组合进行精确地感知。在较短的间隔内，他们很难认知球在飞翔中的速率和间隔，也很难判定触球霎时该在甚么时分。换句话说，他们能够险些接不到大大都的来球。在这类状况还一味地练击球手艺，这会招致锻炼的结果很差，更严峻的会让孩子发生挫败感，落空对网球的爱好。

　 固然，即便根底活动才能的锻炼也最好能借助网球、球拍，如许的锻炼结果会十分好，固然也是在网球场长进行，但实在只是普通的身材根底锻炼。

第二阶段：6-8岁

　 这个期间，次要对孩子进行根底的网球手艺锻炼。

　 要包管孩子的网球手艺行动是完整标准、尺度的，每个细节都不能被疏忽。不然，未来再改那但是最使人头疼的成绩。

　 在锻炼方案中，你要为这个年齿段的孩子们具体地解说险些网球手艺的全部成绩。它大抵能够被分为3个方面：

　 1.步法——站位和挪动

　 2.上半身——地位和行动

　 3.球拍——地位和标的目的

　 这三个方面的任何一个都有各自的锻炼历程和使命。将他们综合起来，会对终极的手艺发生宏大的影响。

　 除了手艺，这个期间也该当为孩子们进修根底的网球战术做好思惟筹办。战术思惟应从这个时分起开端融入到平常的手艺锻炼中。我们要报告孩子，尽量多的打回合球有多主要，而且落在界内的球越多越好，最少要比敌手多一次。请求孩子们要勤奋如许做。

　 另有心思本质成绩，这瞄准确地打向目的、博得一分很主要。这类心思本质在早期的网球锻炼中对塑造孩子的合作认识很有协助。我们鼓舞把这类思惟使用在多种情势的比赛中。

　 身材锻炼以速率锻炼、和谐性锻炼和耐力锻炼为中心。耐力是此中最次要的，能够经由过程多种的根底操练和小游戏加强孩子的耐力。

第三阶段：9-13岁

　 这个期间的锻炼分为两个部门，第一部门锻炼次要是针对战术和心思的。同时，如今该当教给孩子更先辈的手艺，次要集合在教他们打带扭转的球上(上旋和切削)。

　 这也是对身材本质锻炼的最初一个阶段。如今我们该让孩子们锻炼力气了，但不能超负荷。

　 这个期间的第二部门锻炼，除了进一步对手艺进行进步外，我们要重点培育他们的战术观点和攻防转换的思惟。再进行锻炼的时分，就要从战术的角度动身，让孩子逐步熟习怎样才气博得角逐，让手艺锻炼在战术的指点下进行。

　 接下来的战术锻炼部门，我们从特别的副手开端，包罗鼎力截击、第一截击，放小球、网前小球和副手高压。用截击、小球或是高压这三种击球方法完毕对手艺的拓展锻炼，如许下一个期间才气有更大的提拔空间。

　 经由过程上述三个阶段的锻炼，13岁前，少年球员的根本网球手艺就不会有大的缺点。心思上也为当前更困难的角逐做好了充实的筹办，同时，身材和战术也能更快的顺应未来的锻炼请求。