豆腐木耳

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作者 秋色萧萧 米粒妈咪课堂　　← 点击红色字，关注公众号
2018-03-29 11:29 字数 666 阅读 788评论 0

食物原料：

黑木耳35克、肉30克、花生20克、豆腐15克、盐、食用油

制作方法：

先将黑木耳用开水泡开后，连同肉一起剁碎，豆腐切成小块放入碗中，然后放在小锅中用中火中蒸，起锅时放入配料。

食谱类别：

1岁宝宝食谱

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

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